心脏不好怎么调理 吃哪些水果对心脏好?调整饮食保护心脏
浩宇养生导语：我们平时的饮食与我们的健康有关，所以我们应该更加注意一些饮食问题。除了一日三餐，还要多吃水果，因为水果中所含的营养价值很高，哪些水果对以后的心脏有好处。三鼎保健网将回答您的问题。吃哪些水果对心脏好?1.香蕉:香蕉含有大量的钾，对人的心脏和肌肉功能有好处。2.蓝莓:蓝莓中含有大量的花青素，花青素是一种抗氧化剂，功效很好，所以食用后可
我们平时的饮食与我们的健康有关，所以我们应该更加注意一些饮食问题。除了一日三餐，还要多吃水果，因为水果中所含的营养价值很高，哪些水果对以后的心脏有好处。三鼎保健网将回答您的问题。
吃哪些水果对心脏好?
1.香蕉:香蕉含有大量的钾，对人的心脏和肌肉功能有好处。
2.蓝莓:蓝莓中含有大量的花青素，花青素是一种抗氧化剂，功效很好，所以食用后可以保护心血管系统，有益健康。
3.紫葡萄:紫葡萄不仅含有花青素，还含有类黄酮，能有效保护心脏。
心脏不好怎么办?
1.体重控制:如果体重超重，血液循环速度会受到压力，增加心脏负担，所以控制体重是缓解心脏压力的有效途径。
2、戒烟酒精:吸烟会增加血液中的尼古丁，导致血压循环减慢，不利于心脏健康；酒精可以刺激心脏，降低心肌的收缩力，所以如果心脏不好，就应该戒烟戒酒。
如何预防心脏问题?
1.多运动:运动有助于加快全身血液循环速度，能增加心脏功能，能有效预防各种心脏病，所以一定要坚持运动。
2.规律饮食:要想保持良好的身体状态，就必须保持健康均衡的饮食。清淡的食物有利于减轻你心脏的负担。
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