眼部按摩手法步骤图解 眼圈青黑按摩哪个部位有效图解

一.概述

黑眼睛给人一种不舒服的感觉，也影响美观。多见于女性。眼睛周围有一圈黑晕，黑眼圈大多是遗传因素造成的。还有就是大量看书，玩电子游戏，导致眼睛极度疲劳，睡眠不足，导致黑眼圈。根据中医阴阳五行学说，五脏五色，黑属肾，性湿寒，与肾气不足、寒邪郁结有关。所以眼窝黑眼圈是肾虚的表现。一般有肾阳虚和肾阴虚两种。2.中医按摩疗法

荆明，宽竹，柏杨，四柱空，四白。

头和脸的眼睛是明亮的，竹子，白色，丝绸和竹子空，白色。

明亮的眼睛:在脸上，略高于眼角角；竹:眉间凹陷处，眶上凹口处；柏杨:在前额，当瞳孔直上时，眉毛是1英寸；丝竹空:脸上，眉间凹陷时；四白:脸上瞳孔直下，当眶下孔凹陷时。

明亮的眼睛:在脸上，略高于眼角；竹:取穴时，应要求患者仰卧或坐卧。在脸上，眉毛内缘的凹边是:柏杨:在额头上，眉毛上的一根横指正对着眼睛的中线；丝竹空:位于人体面部，眉间凹陷时；四白:取穴一般采取坐、仰、躺的姿势，位于人体面部。眼睛直上时，瞳孔在中心以下2厘米左右。

1.按摩眼周穴位:敬明、宽珠、柏杨、四柱空、四白。

双手中指和腹部分别按压穴位约1分钟。

然后向心旋转，按揉各点50~100次。

可以舒经活络，促进气血循环，调节眼部肌肉，从而加强营养物质的吸收和排泄，消除肌肉组织的疲劳，促进黑眼圈的消散。

2.按摩眼睛周围:

坐直，闭上眼睛。

用双手将手指和中指腹部从内眼角沿上眼睑向外眼角的丝竹空点呈示，重复推10~20次

然后旋转并按压揉搓丝竹空点20~30次

然后从眼内角沿下眼眶推至眼外角的四柱空点，推20~30次。

3.按摩头部:

坐成坐姿，手和手指自然弯曲分开，手指作为梳子，从前发际线到后发际线擦拭。重复15~30次。

梳理法通过按摩头部的各种穴位，如头顶的神亭、上星、百会穴、背顶两侧的孙、绿骨、后脑勺的脑门、哑门、风府、风池、等，起到明目活血的作用。

对于轻度患者，只需要一次治疗；对于有严重症状和挥之不去的症状的人，每天一次或隔天一次，直到所有症状消失。

第三，反射区按摩治疗

面部反射区按摩疗法

头肾肝。

1.患者取仰卧位，放松紧张，医者坐在患者头侧，在手术部位均匀涂抹按摩介质。

2.医生用手掌摩擦患者面部，用拇指平推20~40次，使面部放松，感觉温暖。3.他用中指以每分钟60~100次的频率摩擦头部和面部，持续3~5分钟，直到局部感到温暖。

4.以每分钟100~200次的频率点击肝区和肾区3~5分钟，直至出现局部酸痛。

5.重复上述步骤2。医生用手掌摩擦患者面部，用拇指平推患者面部20~40次，使面部放松，结束治疗。

足部反射区按摩疗法

眼、肾、肺、脾、输尿管和膀胱

囊性。

1.将按摩介质均匀涂抹在整个足部

质量，如凡士林等

2.完全放松操作:

用双手轻轻地抓住脚的内侧和外侧

侧，从脚踝到脚趾3~5次

2)双手抱脚，两个大拇指相对于脚底，另外四个手指托住足背，两个大拇指相对，从脚跟向脚尖推，手法轻柔，3~5次。

3)双手交替轻轻拍打足背，直至足背微红。

3.检查心脏的反射区，随时了解心脏的状态。

4.按摩肾、输尿管、膀胱三个反射区，称为“基础反射区”，促进排泄系统功能，排出体内有毒物质和代谢产物。

5.用拇指按压眼反射区30~40次，按揉1分钟左右，以酸痛或轻微疼痛为度。

6.用拇指从外向内推肺脾反射区10~20次

7.用拇指自上而下推肾反射区10~20次。

8.重复上述第4步，按摩肾脏、输尿管、膀胱三个反射区，促进身体产生的代谢废物在治疗后尽快排出体外。

9.重复上述步骤2，再次放松整只脚，结束治疗。

用双手轻轻握住脚的内侧和外侧，从脚踝到脚趾各3~5次

双手抱脚，两个拇指相对于脚底，另外四个手指托住足背，两个拇指相对，从脚跟向脚尖推，手法轻柔，3~5次。

双手交替轻轻拍打足背，直至足背微红。

补肾精。

1.眼部周围按摩要轻柔，按摩头部时要加重，尤其是经络和穴位的敏感部位要强烈刺激。

2.按摩操作时，一般要遵循“轻、重、轻”的原则，体现一定的节奏变化。

3.操作过程中方法很多，操作过程中需要频繁改变方法的类型，所以要求操作者的方法自然连续的变化，比如流云流水，一口气变成四种情况

徐，女，39岁，2009年9月21日确诊。主诉:黑眼圈。网络疲劳导致的黑眼圈，伴随着无精打采，无精打采，大便稀稀拉拉。舌质轻肥嫩，苔白脉弱。辨证是肾虚。治疗方法:取穴:景明、宽珠、柏杨、四柱空和九思。操作:1。按摩眼周穴位:敬明、宽珠、柏杨、四柱空、四白。

先用双手中指和腹部按压穴位约1分钟，然后向心旋转按压揉捏穴位50~100次。可以舒经活络，促进气血循环，调节眼部肌肉，从而加强营养物质的吸收和排泄，消除肌肉组织的疲劳，促进黑眼圈的消散。2.眼部周围按摩:坐直，闭上眼睛，双手露指，用中指的肚子从眼内角沿上眼睑至眼外角的[/k0/]点。重复推10~20次，然后旋转按压[/k0/]点20~30次。然后从眼内角沿下眼眶推至眼外角的四柱空点，推20~30次。3.头部按摩:坐起时，手和手指自然弯曲分开，手指作为梳子，从前发际线到后发际线擦拭。

重复15~30次。清梳按摩通过按摩头部的各种穴位，如头顶的神亭、上星、百会穴，背顶两侧的孙、绿骨，后脑勺的脑湖、独门、风府、风池、、明明等，可以明目活血。

经过一次治疗后，患者的黑眼圈明显减轻，经过三次治疗后消失。

对于轻度患者，只需要一次治疗；对于有严重症状和挥之不去的症状的人，每天一次或隔天一次，直到所有症状消失。

第五，你也可以这样做

家庭食疗处方

枸杞用清水洗净。猪肝和生姜用清水洗净。猪肝切片，生姜去皮，切成2块。枸杞、生姜加水适量，大火煮30分钟左右。中火煮约45分钟，然后加入猪肝。用盐给猪肝调味。一个早上一个晚上。

补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾不足引起的黑眼圈。

家用小偏方

当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花2克、鸡汤1000克、薏米100克，用米酒洗净，切成薄片，装入布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁。去布袋后加入薏米，用武火煮开，再用文火煮成粥。每天服用1剂，分几次服用。能消除血虚引起的黑眼圈

自我保健

1.从眼角内侧到眼角外侧，按点击的顺序均匀涂抹在上眼睑和下眼睑，用食指、中指和无名指沿着眼肌纹理轻轻按压，直至吸收。

2.用一些面霜或油涂在脸上，手指向上打脸，特别注意轻敲眼睛周围脆弱的皮肤。

第六，医生的建议

1.注意休息，劳逸结合，保证睡眠，缓解大脑压力和疲劳。2.注意合理饮食，增加营养，合理补充维生素，不吸烟，不饮酒。

3.保持心情愉悦，保持精神珍妮弗，调节紧张情绪。

4.注意生活规律，加强锻炼，改善体内血液循环和面部营养状况。