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粥 枸杞黑芝麻粥的做法

导语:不知道你对枸杞黑芝麻粥的做法了解多少。其实煮粥的方法挺简单的,只是选料会比较麻烦。下面具体说一下。枸杞黑芝麻粥的做法想了很久这个粥应该放在哪个分类,最后决定“补汤”。因为煮汤的目的

不知道你对枸杞黑芝麻的做法了解多少。其实煮粥的方法挺简单的,只是选料会比较麻烦。下面具体说一下。

枸杞黑芝麻粥的做法

想了很久这个粥应该放在哪个分类,最后决定“补汤”。因为煮汤的目的是为了保养自己,而这粥是为了保养头发,不能单纯靠“填人”来降低它的价值。呵呵,想乌发就喝吧。

枸杞黑芝麻粥的材料

大米、糯米、黑芝麻、枸杞

枸杞黑芝麻粥的操作步骤

1.糯米洗净,提前泡几个小时;枸杞浸泡备用。

2.坐在一盆水里。水开时,倒入大米、糯米、黑芝麻,搅拌至锅开,以免粘锅底。

3.水烧开后,转小火慢慢煮。大概要煮40分钟左右,搅拌几次。

4.汤乱了可以关火。

5.边喝边倒一勺桂花。

小诀窍

大米、糯米和黑芝麻的比例为4: 3: 1,一次加入足够的水。如果中间加水,汤会拉稀。

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黑豆味甜而平,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分,具有补肾强身、活血利尿、解毒滋阴、明目的功效。枸杞味甘,能滋补肝肾,明目养血,增强免疫力。

配料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10颗。

做法:锅内加适量水,然后倒入黑豆、枸杞、红枣,大火煮开,再文火煮至原料熟烂,然后长时间食用。

小贴士:黑豆枸杞粥每天都要喝,这样才有效。不过枸杞不宜过量。一般来说,每天最好不要超过20克。不要把枸杞放在有感冒、发烧、炎症、腹泻等症状的粥里。,只用黑豆,或者用决明子代替枸杞。

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