经期 月经期间究竟能不能吃「生冷」食物？
健康养生知识经常有人问:“月经期间不能吃什么？经期不能做什么？”
“大家都知道不要吃变味的肉类加工食品，最好不要吃隔夜的炒菜。累了就停下来休息，觉得冷就多穿点衣服或者暖暖的被子。经期吃喝活动只有两点。没有食物中毒的风险。感觉舒服最重要。”
月经期间敢吃凉的吗？
因人而异。凉拌黄瓜和西红柿，酸奶从冰箱里拿出来，平时和经期都可以吃。食物通过口腔和食道后进入胃，所以你不会感到不适。原发性痛经的原因是前列腺素分泌过多，而不是酸奶或冰淇淋。如果你过去吃了任何让你经期不舒服的食物，你可以在未来改变你的模式。何必为难自己？
不过，这个道理你自己也能明白。其实我们不需要引导别人，也不需要在别人的引导下生活，只要自己舒服就好。
经期不能运动？
运动是一个笼统的概念，包括很多项目，比如散步、游泳、攀岩、马拉松。
有人说经期不能游泳，但也有人习惯了，用卫生棉条也不会影响游泳健身。说白了，世界上没有让大家拍案叫绝的菜，锻炼更符合个人意愿。不需要放弃好玩跑步的习惯，也不需要在月经最多的那一天跳绳半小时。
至于想尝试闯红灯的小伙伴，选择合理的不用洗床单的环境，采取舒适的姿势，使用避孕套。只要参与活动的两个人不难受，医生也不会说什么。当然，最好是品尝一下，但不能喝太多。
道理不全，古语不谬
基于家庭和睦的原则，如果你妈妈或者婆婆劝你经期注意保养，不要生吃冷吃，不要累，那你可以吃点现成的热饭，躺一会儿床，不要吵。
对于大多数女性来说，月经期间盆腔充血确实会引起腰部不适和酸痛，有些女性大腿也很重。不做剧烈运动，保暖也有助于缓解不适。
至于很多觉得产后更容易腰酸背痛的女性，大部分来自于一边照顾孩子一边做家务的辛苦，大部分不是月经的问题。
医生可以帮忙分析症状，但还是自己活。女性确实要学习医学知识，尤其是与妇科疾病相关的健康知识。同时要明白，我们最了解自己的身体状况，无论是吃喝还是运动，适合自己的才是最好的，这和选择伴侣是一样的。
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