春季卫生小常识 春季卫生安全小常识 外出旅行注意10个原则

一、春季外出旅游的卫生与安全小常识

规则一:出国前，接种疫苗是必不可少的。为了避免各种传染病，可以在旅行前参考旅游目的地的环境，出发前进行必要的接种，如流感疫苗、甲型肝炎和乙型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，并服用抗疟药物以避免传染病。

规则二:多喝水。旅行时要多加水，减少肠胃不适的机会；多喝水可以让皮肤水润，拍照更漂亮；飞机上多喝水，减少感染病菌的机会；高血压和缺血性心脏病患者在旅行时需要多加水，并应随时注意睡眠和血压。

代码三:长途飞行，适时锻炼。飞行时间长了，到达目的地后经常下肢酸痛肿胀。可以每小时起床，做简单的拉伸运动，轻轻按摩小腿、颈部和背部，减少久坐后下肢的酸痛和浮肿。并能防止静脉栓塞；特别提醒缺血性心脏病和高血压患者，长时间坐在椅子上很容易造成腿部血管栓塞，进而演变成肺栓塞而猝死，所以一定要隔一段时间起来走走。

代码4:吃口香糖，打哈欠，可以减轻飞机起降时的耳鸣。飞机每次起降，经常会有耳鸣、耳痛、耳塞或者头晕。可以随身带一包口香糖，可以减缓这种现象。但如果患了重感冒、慢性听力障碍或咽鼓管功能不良，登机前应就医，否则会加重不舒服的情况。

规则五:勤洗手，避免喝生食或接触野生动植物。旅途中最怕吃坏肚子，影响体力，破坏旅游心情。“多洗手”是预防胃肠道感染的唯一方法，避免吃生食可以降低感染的概率。

规则6:到达目的地后，晒晒太阳可以缓解时差问题。旅行中总会因为时差而觉得昼夜颠倒吗？你可能希望到达目的地后晒晒太阳，这可以缓解时差问题。这是因为人体的生理时钟会随着太阳的升降而自我调整。如果这仍然让你保持清醒，你可以服用少量安眠药来帮助你入睡。

规则七:睡眠充足，旅行时保持良好的体力，多走路通过热敷缓解酸痛。旅行时多走路是必然的，所以充足的睡眠是非常重要的，尤其是心血管疾病患者，避免血压突然升高。在环境的变化下，充足的睡眠可以降低长痘痘和黑眼圈的概率。如果腿疼脚疼，建议泡热水按摩缓解疼痛。

代码8:采取防晒护肤措施，留下美好回忆。皮肤是人类第一个警报，因为旅途中环境和生活作息的变化。如果去气候湿热的国家，要做好防晒措施。如果去寒冷的国家，要注意皮肤冻伤，提高护肤品的油脂质量。如果你的脸没有瑕疵，你的记忆会更美好。

第九条:备足药，必要时出国前和医生商量。旅途中有各种各样的健康问题，尤其是那些患有心血管疾病、慢性病或过敏的人。他们出门前必须准备足够的药物。病人可以随身携带医生开的药物，最多两个月。出国前最好和医生谈谈，做好预防措施。筋骨病患者要做好内服外用的准备，准备护膝等康复用品。

代码10:准备充分，出国旅游无忧。出国旅游前可以获取当地的气候、环境卫生、疫情等资料，也可以上网查询。还应该带一些常规的药物，比如晕车药、抗过敏药、感冒药、胃肠药、消毒剂、护肤品等。，并做好充分的准备，保证身体健康。

二、春季幼儿常见病及预防保健常识

春季常见传染病的预防和家庭护理；

1.麻疹:最重要的传染源是儿童。一般从潜伏期到出疹后5天有传染源，潜伏期为2-3天。预防:按时接种麻疹病毒和疫苗。护理:卧床休息，清淡易消化的食物，多喝开水，注意皮肤、眼、口、鼻腔的清洁，护理高热，观察病情，预防并发症。

2.流行性腮腺炎:是一种常见的呼吸道传染病，传染源为儿童，潜伏期为2-3周。预防:接种疫苗，隔离儿童，对接触者进行预防性药物治疗。护理:隔离、卧床休息、多喝开水、注意口腔卫生、温盐水漱口、保持室内通风等。

3.风疹:是由风疹病毒引起的轻度急性传染病，通过呼吸道飞沫传播，发生在冬季和春季，传染性很强。护理:不要送生病的孩子去幼儿园。开窗通风，注意口腔卫生，加强营养，多喝水，多吃牛奶、粥等营养易消化的食物。

春天如何防病？

春天气温变暖，但气候变化无常，昼夜温差大。随着气温变暖，病毒和细菌变得活跃，天气变化很大，免疫功能弱的孩子很容易被病毒或细菌感染。儿童反复感冒咳嗽不仅影响健康和发育，还会出现一些严重的并发症，如心肌炎和风湿病。因此，提高儿童的免疫功能并采取预防措施是非常重要的。

1.为孩子创造良好的生活环境。定期开窗通风，保持空新鲜。成人不宜在室内吸烟，以免伤害儿童呼吸道。

2、经常带孩子到户外做适当的运动，尽可能多的锻炼身体，比如散步、慢跑、踢足球等。

3.避免接触传染源。少于空空气混浊、人口密集的场所，如超市、茶馆等。

4.预防过敏性疾病。患有过敏性疾病的儿童，如哮喘。过敏性鼻炎等。，春天是疾病的季节，所以应该防止儿童接触过敏原，不要带儿童在花园里玩耍，鱼、虾等食物应该少吃或不吃。

5.营养均衡合理。按时吃饭，不偏食，荤素搭配，粗细粮搭配吃甜咸。

6.多喝开水。尤其是25℃的新鲜开水。

7.保持双脚温暖。

三、春季卫生安全的6种预防方法

1.接种疫苗。计划人工主动免疫是预防各种传染病发生的主要环节，预防性疫苗是预防传染病发生的最佳积极手段。

2.注意个人卫生和防护。要保持学习生活场所的清洁，不要随意乱扔垃圾或堆放垃圾。卫生习惯差，乱扔餐巾纸、食品包装纸等。，这种行为不仅破坏了美丽的环境，还在肥沃的土壤中滋生了病菌。因此，我们强烈呼吁每个人不要为了自己的健康而乱扔垃圾。饭前饭后，打喷嚏、咳嗽、清理鼻腔、回家，必须按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晾衣服、被褥，不随地吐痰。保持教室和宿舍的空气流通空。在呼吸道传染病流行季节，要减少聚会，多去公共场所。尤其是网吧。

3.加强锻炼，增强免疫力。人体各种器官、组织和细胞的新陈代谢在春天开始旺盛，这是进行体育锻炼的好时机。每个人都应该积极参加体育锻炼，在农村和户外呼吸新鲜空气。每个人每天都可以散步、慢跑、做运动、打球，使身体气血流畅，筋骨舒展，增强体质。运动时一定要注意气候变化，避开早晨的大雾和风沙，合理安排运动量，在运动量大的活动前做好充分的活动准备，注意运动安全，进行自我监测，避免对身体产生不良影响。

4.生活有规律。睡眠好，生活规律，睡眠充足，对提高自身抵抗力很重要。要合理安排作息，让生活有规律，作息结合。比如有的同学沉迷于玩电子游戏和上网，过度劳累，必然会导致自己抵抗疾病的能力下降，容易感染病毒。同时，学生们应该意识到吸烟和饮酒对人们的健康有害。请远离酒精和烟草。

5.注意衣、食的细节。春天，气候多变，刚开始是冷暖。如果衣服突然减少，很容易降低人体呼吸道的免疫力，使病原体容易入侵。衣服一定要根据天气变化及时增减，不能一下子减少太多。合理安排饮食，饮食不宜过于辛辣，过多有助于上火，不宜过于油腻。为了减少对呼吸道的刺激，多喝水。不喝脏水和生水，不吃腐烂的食物，不买大排档。不要乱用别人的餐具。把疾病从一张嘴传到另一张嘴。

6.不要害怕医疗。尽量减少与患者的接触。如果出现身体不适或类似反应，应尽快进行诊断和治疗。同时，患病房间应及时消毒。养成良好的卫生习惯是春季预防传染病的关键。这一点在教室和宿舍尤其重要，因为教室和宿舍是日常学习和生活的主要场所。养成良好的卫生习惯，预防疾病，保证每个人的健康。

四、9项春季卫生安全知识教育

1.疫苗接种要按时进行:春季是麻疹、腮腺炎、流脑、风疹、流感等呼吸道传染病极易发生和传播的季节。以上疾病都可以通过接种疫苗来预防。因此，希望居民能够按时接种疫苗。

2.开窗注意适度通风:随着气温的逐渐升高，注意保持室内温度相对恒定。早上要注意开窗换气，吐旧带新，时刻保持房间干净，空清新。

3.注意衣服的适时增减:春天天气忽冷忽热，多变。同时，人体的抵抗力也处于较低的状态。因此，我们必须随着温度的变化随时增减衣服，以防止感冒的发生。

4.经常参加户外活动:春天是人们进行户外活动的最佳季节。大多数居民应该抓住春光明媚的机会，在力所能及的范围内参加一些户外活动。徒步旅行、旅行、散步和爬山都是春天户外活动的好方法。

5.保持日常生活规律:保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，不要走得太远，虚心、冷静、乐观，增强身体的抗病能力。

6.避免去公共场所:公共场所嘈杂，空污染，是传染病流行的重要场所。健康的人应该避免经常去公共场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人应自觉不去公共场所，以免传染他人。

7.注意食品卫生:食品原料必须新鲜卫生，食用前必须洗净。加工过程中生熟分开，防止交叉感染。吃葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。适当，不仅能祛阴寒，还能起到杀菌防病的作用。

8.注意个人清洁:饭前饭后和回家后立即用自来水和肥皂洗手。最好每天用清水冲洗眼睛和鼻腔两次以上，以保证眼睛和鼻子的卫生。打喷嚏或咳嗽时，用手帕捂住口鼻，不要随地吐痰。

9.经常翻衣服和被褥:衣服和被褥湿了容易滋生病菌。阳光中的紫外线能有效杀死细菌。所以要勤洗衣服，勤被褥，不留卫生死角。