坏血病是缺乏哪种维生素 维生素缺乏的护理 长期缺乏会怎样
一健养生一、维生素B族缺乏的后果
维生素B族是一个集合体，维生素B族最常见的成员是B1、B2、B3、B5、B6和B11B12。是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。
如果缺乏维生素B族，因为细胞功能受到影响，就会出现代谢问题，然后人体就会出现乏力，食欲不振。饮酒过量往往会导致肝损伤，这在许多情况下与维生素B缺乏密切相关。
口腔炎、口腔溃疡等口腔疾病，都是维生素B缺乏引起的。如果能及时补充，将减少对身体的伤害，多吃富含维生素B2的食物，这是预防维生素B2缺乏症的根本途径。
维生素B族以食物为主。好的食物来源主要是动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄和牛奶。植物性食物是B2膳食维生素的主要来源。豆类也富含维生素B2。
二、坏血病是缺乏什么维生素
恶化是一种由我们体内缺乏维生素C引起的疾病。如果我们的身体血液不好，很有可能我们的皮肤、牙龈或粘膜会出血，也有可能我们的精神会变得抑郁、精力不足、脸色苍白。
当我们的身体因败血症出现牙周炎症状时，可以根据医生的建议去医院使用一些消炎药，平时多注意口腔卫生。另外，学习一些紧急止血的方法，比如填塞。
同时，我们也可以吃一些维生素C片，然后我们需要改进我们的饮食方法，多吃含有维生素C的水果和蔬菜。通常你可以多吃橘子、西红柿、土豆和卷心菜。
对于恶性疾病，一定要保持饮食结构的平衡，养成不偏食的良好生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果。少吃对健康有害的辛辣食物。
三、口腔溃疡是缺哪一种维生素
应该说口腔溃疡的发病率比较高，是日常生活中常见的口腔疾病。口腔溃疡的发生往往是由于人体缺乏维生素造成的。这些维生素主要是维生素B族，其中最重要的是维生素B2和维生素c
其次，如果患者偶尔患有一两次口腔溃疡，可以在日常生活中通过食物补充维生素B2和维生素C，起到治疗和预防的作用。口腔溃疡后，可口服维生素B2，一次2片，一天3次，一片维生素C可磨成粉末，涂在患处。
最后，患者在日常生活中需要注意饮食调理，因为饮食直接关系到口腔溃疡的产生和治疗。尽量保持饮食清淡，多吃易消化的食物，避免辛辣和冷食，多吃新鲜蔬菜和水果。
一般来说，口腔溃疡的发病是由于缺乏核黄素引起的，核黄素是维生素B2，所以你可以在日常生活中多吃维生素B2含量较高的食物，如粗粮、西红柿、胡萝卜等。
四、缺维生素D的表现
症状:精神神经症状主要见于佝偻病的早期和极端阶段。孩子容易上火、烦躁、睡眠不安、夜间惊吓、夜间哭闹、出汗。由于汗液刺激，他们经常在睡觉时摇头擦枕头，导致枕头后面掉头发。随着病情的进展，肌肉紧张度低，关节韧带松弛，腹部肿得像青蛙的腹部。儿童运动发育迟缓，独立行走晚。严重佝偻病常伴有贫血。
骨骼变化:随着疾病的进展，骨骼发生变化，这在佝偻病的极端时期更为常见。骨骼变化与年龄、生长速度和维生素D缺乏等因素有关；
①头部颅骨软化多见于3 ~ 6个月的婴儿，尤其是枕骨或顶骨。手指受压时，颅骨凹陷，解除压力后恢复原状；6个月后颅骨生长速度减慢，呈骨膜样组织增生，额骨和顶骨膨出成方形颅骨，严重时可呈十字颅骨和鞍状颅骨。此外，还有前囟门闭合较晚，出牙较晚，牙齿质量较弱，排列不规则。
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