1岁宝宝的辅食有哪些 一岁婴儿辅食 1岁宝宝辅食粥有哪些

一、1岁婴儿辅食食谱有哪些

1岁宝宝食谱

早上7点，豆沙牛奶羊肉25克鸡蛋粥25克

中午12点，猪肝摊鸡蛋50克，软饭50克

下午三点梨汁糯米粥50克

下午6: 00猪肉菠菜馄饨汤配50克萝卜丝

2、1岁宝宝食谱

早上7点，牛奶葡萄干蛋糕25克豆浆100克

中午12:00 50克西红柿鱼丸汤和软饭

下午三点100克大米绿豆粥

下午6点50克鸡蛋黄瓜面汤

夏天要注意多加水，多喝汤。蛋白质以植物蛋白为主，可以多吃豆腐、豆浆等豆制品。

3、1岁宝宝食谱

早上7点，1/2小碗粥，适量肉松，一个鸡蛋

上午9点，使用了100毫升配方奶和1-2块饼干

中午12点，半小碗面，有菜有肉有鱼

下午3点，200毫升配方奶和一份点心

晚上六点，一小碗粥，碎菜，肝粉

晚上8: 30睡前加一次配方奶，150ml左右

4、1岁宝宝食谱

早上八点，180克牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，半小碗粥

上午10: 00，瓶装150毫升原橙汁或一个鲜橙

中午12点，花卷75克，半小碗米粥，土豆泥碎，饭后一个苹果

下午3点180克牛奶，下午6点50克软饭，鸡玉汤

5、1岁婴儿食谱

早上7点200毫升配方奶

早上8点，蒸一个鸡蛋和一点面包或饼干

中午11点吃午饭

下午15点左右，200毫升配方奶，一点苹果或者香蕉

晚上18点到19点，晚饭吃点水果

20: 30配方奶180 ml，睡觉。每天喝大约400毫升的水

二、1岁宝宝辅食粥有哪些

三文鱼粥

营养小贴士:蔬菜、肉类、谷物的搭配，可以保证宝宝日常所需的营养，帮助宝宝健康成长。

配料:三文鱼肉、西兰花、水、米饭和生姜

练习:

1.锅内放入水，倒入三文鱼肉和生姜煮熟；

2.取出鱼骨，挑出鱼，捣碎；

3.将米饭放入鱼汤中搅拌至粘稠；

4.加入鱼泥，边煮边搅拌；

5.最后倒入煮好的西兰花，搅拌1分钟。

注意:蔬菜可以是花椰菜、土豆、卷心菜、大白菜、小青菜、油菜等。，而肉也可以是牛、羊、鸡等。

胡萝卜瘦肉粥

营养提示:玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A，可以预防呼吸道感染，促进宝宝视力的正常发育。

配料:大米、玉米粒、胡萝卜、瘦肉

练习:

1.玉米粒和胡萝卜分别洗净，用搅拌机打碎，瘦肉剁成糊状。

2.大米洗净泡成粥，然后加入碎玉米煮3-5分钟，再加入瘦肉酱和胡萝卜酱一起煮。

鱼酱、卷心菜和西红柿粥

营养贴士:鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于大脑发育。结合蔬菜和谷物，可以保证宝宝全面的营养供给。随着年龄的增长，我们可以改变添加蔬菜的种类，逐渐将食物从泥变成颗粒。

配料:鱼、菠菜、西红柿、米饭、适量清汤、植物油

练习:

1.河鱼蒸，鱼刺压成泥；菠菜洗净，沸水煮，用刀切碎备用；

2.米洗净，熬成烂粥；

3.取整粒番茄，煮一分钟后取出，去皮去籽，用刀切碎；

4.将西红柿放入清汤中煮5分钟左右，然后加入米粥和鱼泥，搅拌均匀，小火煨制；

5.最后加入菠菜泥和熟植物油，略炖。

大白菜玉米粥

营养提示:玉米粉含有较多的钙和铁，膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进排便。

配料:大白菜、玉米粉

练习:

1.大白菜洗净，用开水焯水，捞出切块。

2.用温水将玉米粉搅拌成糊状。

3.锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火煮沸后加入卷心菜粉，搅拌均匀，小火煮3-5分钟。

三、1岁宝宝主要吃什么

爸爸妈妈要保证宝宝的日常饮食包含这些食物:肉、鱼、禽、蛋；乳制品；水果和蔬菜；谷物，土豆，大米，面包，意大利面。

这些食物可以提供婴儿每天所需的各种营养和能量。

避免宝宝厌食和偏食

现在，婴儿会慢慢表现出对食物的喜恶，甚至拒绝尝试新的食物。

所以父母要以身作则，不要在饭桌上挑食，以免给宝宝留下一些食物不好吃的印象。

其次，饭前控制宝宝的零食摄入量，尤其是饭前1小时内。父母也要经常改变宝宝辅食的种类和口味，这是改变宝宝厌食和偏食的方法。

锻炼宝宝的咀嚼能力

宝宝牙齿越来越多，需要改变辅食的特性来锻炼排异能力。

爸爸妈妈需要在宝宝的菜单中加入半固体和固体食物，锻炼宝宝的进食能力，比如煮好的胡萝卜条、磨牙饼干等可以让宝宝自己吃，可以被门牙咬掉的食物。

培养良好的饮食习惯

爸爸妈妈应该努力为宝宝培养良好的饮食习惯。

首先，让宝宝在固定的时间和地点吃饭，甚至使用的桌椅、盘子、勺子都要固定。不要让宝宝边吃边玩，更不要养成跑在宝宝前面，跟在大人后面追着喂的坏习惯。

另外，吃饭的时候也一定要把可能分散宝宝注意力的东西或者玩具拿走，让宝宝专心吃饭。

四、宝宝一岁前不能吃的8种食物

海鲜、蟹、虾等带壳海鲜最容易引起婴幼儿过敏。禁止:不要给1岁以下的宝宝吃。

水果是维生素C的巨大资源库，补水、开胃、易消化，适合作为婴幼儿的辅食或零食。但是有些水果含有过敏源，容易引起过敏。3岁前最好不要吃。常见过敏水果:芒果、菠萝、毛果

鲜奶的危险点:成分不易吸收。鲜奶营养丰富，但不适合一岁前的宝宝。主要原因是鲜奶中的酪蛋白分子结构大，一岁以下的婴儿无法吸收。而且如果部分宝宝的肠道没有足够的乳糖酶分解乳糖，会造成肠道刺激，影响排便功能；添加一些矿物质可能会增加婴儿肾脏的负担，导致孩子出现慢性脱水、大便干燥等症状。

蜂蜜的危险点:含有肉毒杆菌孢子的成分。虽然喝蜂蜜水有其优点，但是蜂蜜在制作过程中不会经过高温杀菌，避免破坏食材，所以可能含有肉毒杆菌孢子，可能导致一岁以下婴儿肉毒中毒。因此，建议一岁以下的婴儿不要吃蜂蜜。

矿泉水和纯净水宝宝消化系统不完全发达，过滤功能差。矿泉水矿物质含量过高，容易导致渗透压升高，增加肾脏负担。长期饮用纯净水也会使儿童缺乏一定的矿物质，纯净水净化过程中使用的一些工业原料可能会对婴儿肝功能产生不良影响。饮水机容易造成二次污染，不宜使用。

功能性饮料大多数功能性饮料富含电解质，能适当补充出汗时流失的钠、钾等微量元素。但由于宝宝身体发育不完全，新陈代谢和排泄功能不完善，过多的电解质会导致宝宝的肝、肾、心脏承受不住，增加孩子患高血压、心律不齐的几率，或者损害肝肾功能。

可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料含糖量过高或*又没有营养，容易引起蛀牙，影响宝宝的味觉，使人兴奋，使孩子不安，甚至影响宝宝的生物钟。

沙茶酱、番茄酱、辣椒酱、芥末、味精或过量的糖等调料容易增加婴儿肾脏的负担，干扰身体对其他营养物质的吸收。