怎么消除便秘 便秘如何缓解

1.如何缓解便秘

1、气虚便秘

症状:大便不硬，虽然有便便感，但由于上厕所疲劳，出汗，气短，排便后疲劳，面色苍白，四肢乏力，言语懒散，舌淡苔白，脉弱，难以排出。

治疗:益气润肠。黄芪汤。方中黄芪补脾肺气；火麻仁、白蜜润肠通便，陈皮理气。气虚严重者，可加人参、白术；气虚下陷脱肛者，用补中益气阳；肺气不足，可加生脉散；肾气长期不足，可用大补元煎服。

2、血虚便秘

症状:大便干结，面色晦暗，心悸气短，失眠多梦，健忘，口唇苍白，舌淡苔白，脉细。

治疗:养血润燥。润肠丸。当归、生地滋阴养血；火麻仁、桃仁光滑顺滑；枳壳会出血。可加入玄参、首乌、枸杞子养血润肠。若血虚为内热，可加知母、胡黄连清虚热；若阴血已恢复，大便仍干，可用五仁丸润滑肠道。

3.阳虚便秘

症状:大便干结与否，排尿困难，尿长，面色苍白，四肢微温，腹部冷痛，发热减退，腰膝冷痛，舌淡苔白，脉沉晚。

治疗:温阳通便。在济川炸的。处方中肉苁蓉、牛膝温肾壮阳，润肠通便；当归养血润肠；升麻、泽泻清浊；枳壳润肠降气。老年人感冒便秘的话，可以用半硫丸；脾阳不足，阴寒者，可用温脾汤；肾阳不足，还可以用参芪丸。也可根据辨证选用理中丸、申思丸、贵由丸。

2.便秘怎么治

由于西梅富含纤维素、果胶和一些独特的微量元素，饮用天然西梅汁可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。许多科学家对梅花的通便功能做了大量的研究和实验。虽然对原因的解释各不相同，但结果都证明了西梅汁具有独特的通便作用，是其他任何食物无法比拟的。长期以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁可以促进排便排毒，港台很多女性称之为“瘦身汁”。

很多肥胖者不爱吃蔬菜，喜欢高热量的肉类和油炸烘焙食品，不仅增加体重，还容易大便干燥。另外，每天饮水不足更容易造成便秘。除了粥、汤、蔬菜和水果，每天至少喝1000毫升水。尤其是夏天，随着温度的升高和运动强度的增加，需要增加饮水量。

3.便秘怎么排便清肠

1.养成定时排便的习惯。每天定一个时间，自觉定时排便，绝不忍受“排便”；

2.坚持步行、慢跑、游泳、顺时针腹部按摩等适度运动；

3.保持放松。有的人很随便，但是因为紧张，肛门打开，肠子收缩，出不去。建议做“直肠生物反馈治疗”；

4.注意饮食调理。治疗便秘的中药是根据自己的体质调整饮食，补虚，因热吃凉。有些人认为吃油炸食品会引起便秘，所以吃冷食是不正确的。生活中，大部分便秘都是硬大便，可以多吃芝麻、核桃等油多的食物来软化大便；益生菌可以促进肠道运动，保证肠道功能，方便排便，可以适当尝试；红薯芋头虽然能促进排便，但有胀气，不提倡多吃。

5.抗秋燥:很多人都知道“秋燥伤肺”，所以秋天容易感觉口干痒、咳嗽、流鼻血。中医理论认为“肺大肠表里”，秋燥伤肺再伤大肠，肺气未宣直接影响大肠蠕动，易引起便秘。预防或缓解秋季干燥引起的便秘，可以使用一些滋阴润肺的草药，如生地黄、玄参、麦冬、杏仁等，用温牛奶煮沸饮用可明显改善。

4.便秘的常见症状

1.方便少，凳子少

这种便秘见于慢通道型便秘和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢，使大便次数和大便次数较少，但经过一定时间间隔后仍能出现大便，而且大便常干硬，强行排便有助于排出粪便。而后者往往感官阈值较高，不易造成便利。

所以大便次数少了，大便也不一定干硬。对于这些患者，可以尝试使用膨松剂或渗透剂来增加粪便的含水量、柔软度和体积，刺激结肠的蠕动，也可以增加对直肠粘膜的刺激，定期排便。

2.排便困难且费力

突出的表现就是大便很难排出，两种情况下也能看到，尤其是出口梗阻型便秘。当患者被迫排泄时，肛门外括约肌出现矛盾收缩，导致排便困难。这种类型的排便不一定少，但很费时费力。如果伴有腹肌收缩无力，排便更困难。

另一种情况，由于通过缓慢，吸收了粪便中过多的水分，粪便干燥，特别是长时间不排便，使排出干燥坚硬的粪便极其困难，可能发生粪便嵌塞。这种便秘也可以用填充剂或渗透剂治疗，使粪便变软，便于排出，有时可配合灌肠。如果粪便软化后仍难以排出，则提示为出口梗阻型便秘。这类患者需要指导排便，必要时进行生物反馈治疗。

3.排便不畅

经常有肛门直肠梗阻的感觉，排便不畅。虽然有频繁的方便，但是有很多次，即使费力也无济于事，排便也很难顺畅。可能伴有肛门直肠刺激症状，如跌倒、不适等。这些患者往往感觉阈值较低，直肠敏感度较高，或直肠内部解剖，如直肠内肠套叠、内痔等。

部分病例直肠感觉阈值升高，出现类似症状，可能与肛门直肠局部解剖改变有关。这些患者的治疗需要提高感觉阈值，减少排便次数，治疗局部肛肠疾病，如痔疮便秘。

5.便秘是为什么

1.饮食很好

纤维类食物摄入过少会降低肠蠕动的刺激性，减缓肠蠕动，无法及时将食物残渣推向直肠，粪便滞留时间过长，粪便中的水分被重新吸收，难以排出粪便。

2.排便动机不足

胃肠功能障碍导致排便动力不足，便秘。

3.不良排便习惯

往往因为工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便利感，但由于周围环境不允许，直肠对粪便压力的敏感性随着时间的推移而降低，导致不方便，这往往是便秘患者最常见的主诉之一。有的人蹲在厕所里看书看报，不利于连续排便反射，使排便时间过长。

4、久坐，饮水不足

久坐不动，缺乏体育锻炼，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。平时少喝水，也会导致粪便水过少，导致干涩难排。