产后抑郁症吃什么药 产后抑郁吃什么

1.产后抑郁症吃什么好

抑郁症患者常用的食物:

1.温度适中:有籼米、香菜、茴香、魔芋、大枣、橙子、栗子、黑豆、扁豆、南瓜、杏、石榴、山楂、桃子、荔枝、辣椒、洋葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

2.性层面:玉米、大豆、黑木耳、芝麻、花生、白菜、白菜、菊花、土豆、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

3、凉凉:有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、白菜、芹菜、菠菜、韭菜、生菜、茭白、胡萝卜、甘蔗、红薯。

产后抑郁症吃什么

喝玫瑰茶可以抗抑郁

中医认为玫瑰花性甘、微苦、温，最明显的功效是理气解郁、活血化瘀、调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能温暖人的心、肝、血管，缓解体内的抑郁情绪，具有镇静、舒缓、抗抑郁的作用。女性在月经前或月经期间经常会有一些情绪上的烦躁。喝玫瑰可以起到调节作用。在工作生活压力越来越大的今天，即使不是月经，也可以多喝点玫瑰花来平复和稳定情绪。浸泡玫瑰时，可以根据自己的口味加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰的涩味，增强功效。需要提醒的是，玫瑰不要用茶泡。因为茶叶中含有大量的鞣酸，会影响玫瑰花的疏肝解郁功效。

鱼缓解心理焦虑

吃鱼可以改善精神障碍，因为鱼中的ω-3脂肪酸可以产生与抗抑郁药类似的效果，可以缓解人的心理焦虑。

美国学者对精神障碍患者进行了研究，发现服用鱼油胶囊后的抑郁间隔时间明显长于仅服用常规药物的患者。此外，吃鱼还可以影响女性乳汁中ω-3脂肪酸的浓度，从而降低抑郁症的发病率。通过对不同国家的调查和比较研究，发现鱼类消费最多的国家抑郁症发病率最低，杀人和自杀的发病率也较低。然而，在鱼类消费量低的国家，抑郁症的发病率相当高。

锌和铜含量高的食物可以缓解抑郁

锌主要以金属酶的形式存在于人体内，其余以蛋白质缀合物的形式分布于人体内。缺锌会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原过程。食物中锌含量最高的是牡蛎，也分布在动物的肝肾和乳制品中。体内铜的缺乏也会使神经细胞的内部抑制过程失去平衡，使内分泌系统处于兴奋和失眠的状态。鱿鱼、虾、羊肉和蘑菇富含铜。

2.产后抑郁症该吃什么药

目前治疗抑郁症的一线药物仍然是三环类抗抑郁药，二线药物是第二代非典型抗抑郁药。各种三环类抗抑郁药的疗效具有可比性，可根据抑郁和镇静的强度、副作用和患者的耐受性进行选择。咪丙咪嗪和诺丙咪嗪镇静作用较弱，适用于精神运动迟缓的抑郁症患者。

阿米替林和多塞平具有很强的镇静作用，可用于焦虑、躁动和失眠患者。但三环类药物具有很大的抗胆碱能和心血管副作用，应重视其应用。第二代非典型抗抑郁药有很多种，其中氟西汀、帕罗西汀、舍曲林为选择性5-HT再摄取抑制剂，应用广泛，副作用小，安全性能好，可用于长期维持治疗。

双相抑郁的治疗与单相抑郁相同，但双相患者应用抗抑郁药物可能会转为轻躁狂，因此抗抑郁药物与碳酸锂常配合使用。

对于有幻觉和妄想的抑郁症患者，通常需要抗精神病药物，如奋乃静和舒必利。

3.产后抑郁的持续时间

根据PPD的定义，所有抑郁症都发生在产后一年内，但大多数PPD发生在产后前三个月内。PPD的主要症状是抑郁、流泪、莫名的悲伤。而且产后抑郁没有具体的时间，这取决于个人的身体状况和身体素质。

1.内在抑郁:在分娩后2周内出现，表现为兴奋、抑郁、焦虑、无助、无望，最糟糕的感觉，害怕不能养活活着出生的孩子，严重害怕孩子在世上受苦然后自杀。

2.神经源性抑郁症:多数产妇过去有神经病病史，分娩后原有不良情绪体验加重，身体不适，情绪不稳定，易发脾气，睡眠困难。

4.产后抑郁症如何护理

1.一怀孕就开始进入母亲角色

通过看书、听课、看电视等方式，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱宝宝等。同时要对孩子的正常生长发育规律、常见疼痛的防治和安全注意事项有一定的了解，做好意外的心理准备。

2.了解产后情绪变化的更多信息

孕期与丈夫咨询医生，阅读相关书刊或去孕妇学校多了解产后抑郁症，做好心理准备，积极应对容易出现产后的不稳定情绪。

3.孕期锻炼提高身体素质

经常坐办公室的孕妇，每天都要参加一些合适的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照顾宝宝、产后尽快恢复做好身体储备，以适应忙碌的母亲角色。

4.产后不要打扰太多人

产后需要充分的睡眠和休息，过度的嗜睡会直接影响新妈妈的心情。尽量减少不必要的打扰，尤其是亲戚朋友的来访。同时，新妈妈的精神状态非常不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，比如宝宝的性别、体型恢复、经济负担等。

5.尽情享受运动将有助于你振作起来

产后多做运动，尤其是心情不好的时候。最好选择自己能投入的运动，有助于释放不良情绪，振奋精神。

6.帮助新妈妈认同她们母亲的角色

初为人母者要担当母亲的角色，关心、爱护、抚摸婴儿，经常与婴儿进行情感交流，积极采取母乳喂养，发挥母亲之间的沟通和鼓励，消除感觉无能的心态。

7.最好是坐在娘家

在母亲家里坐月子，熟悉的环境，爱的人，完全不同的生活习惯，可以帮助初为人母的人化解因照顾宝宝而不堪重负的感觉，了解自己的身体痛苦和内心烦恼，经常询问自己的痛苦和痛苦。

8.丈夫应该帮助照顾婴儿和做家务

丈夫尽量避免外出，主动给宝宝洗澡换尿布，承担其他家务。宝宝晚上经常哭闹，老公要和妈妈孩子住在一起帮忙照顾，避免新妈妈的委屈。

9.丈夫应该更加体谅新妈妈的情绪变化

妻子抑郁时，丈夫给予更多的同情、支持、爱和理解，避免争吵。同时，积极分担家务，帮助照顾婴儿。向妻子咨询饮食和母乳喂养的建议。

10.不要把自己完全锁在家里

如果没有不适，可以在天气好的时候带宝宝出去散步，呼吸新鲜的空空气，让心情愉悦。心理危机最好和朋友安全度过。

11.及时释放不良情绪

抑郁的时候可以用一些方法，比如和老公出去吃饭或者看电影，和好朋友吃饭聊天；不要强迫自己去做自己不想做的事；心情不好的时候，强迫自己想点开心的事；不要对自己要求太高，降低期望；说出自己的担心，让别人帮你解决；和其他新妈妈，谈谈带孩子的感受；打扮自己，让自己变漂亮；去做体育锻炼，尽快恢复自己优雅的身材；经常放松自己，比如睡一会儿或者看书、洗澡、听音乐、看DVD或者精品杂志。

12.必要时寻求专业帮助

当抑郁症持续或恶化时，尽快寻求专业帮助，进行药物和心理治疗及咨询，控制抑郁症的发展。只要得到适当的帮助，你就会重新获得为人父母的乐趣。抑郁症只是一场噩梦。

5.产后抑郁症的表现

产后抑郁症是女性最常见的精神障碍类型，是由性激素、社会角色和产后心理变化引起的一系列生理、情绪和心理变化。主要有以下表现:

1.情绪的变化

最突出的症状是持续性抑郁，表现为表情阴郁、精神萎靡、嗜睡、易流泪、易流泪。患者经常会用“不开心”、“难过”、“沉闷”、“空”空空”、“孤独”、“仿佛和别人隔了一堵墙”这样的词语来形容自己的心情，常常会感到压抑和压抑，经常会因为一些小事而发脾气。

很长一段时间，大部分时间，情绪是抑郁的，即使情绪好转了几天或者1-2周，也很快陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度普遍不严重，情绪反应依然存在。几句幽默的警句，能让他们破涕为笑。轻松的谈话可以让人暂时感觉好一点。患者自己可以意识到自己的情绪异常，但往往会责怪别人或环境。

2.认知变化

患者对日常活动不感兴趣，不能享受各种娱乐或愉快的事情，经常自卑、自责、内疚。经常感觉自己的大脑反应迟钝，难以思考。总想着事情发生时的糟糕，对生活失去信心，觉得未来黯淡无望，觉得生活毫无意义，甚至试图自杀。

3.意志和行为的改变

患者的意志活动减少，难以集中精力工作。虽然他们可能有远大的理想和抱负，但他们很少脚踏实地地去做。他们想社交，但缺乏社交的勇气和信心。患者被动，过度依赖，心理症结在于不愿意负责。一般来说，抑郁性神经症患者很少自杀，但有的患者感觉活着空，生活枯燥，声称想死。

4.身体症状

约80%的病例主要是有失眠、头痛、身体疼痛、头晕、眩晕、耳鸣等身体症状的医生寻求帮助。这些症状往往给人的感觉是主诉多而多变，有些症状可以长期存在，但没有明显的加重或缓解。这些症状大多随着抑郁症的缓解而消失。