健身 望周知:只喝肥宅水是不能拥有健美身材的
相信很多人都会有这样的经历。走在街上,突然出现一个高大的身影挡住了你的去路。当你想到桃花终于出现的时候,对面的小弟热情地说:“游泳健身就知道了...我?”??
好吧,别想着被搭讪。还不如回家喝一杯开心肥宅水,安慰一下受伤的心!
然而,运动和健身已经逐渐成为我们生活中的关键词之一。尤其是生活在大城市的年轻人,通常会选择运动来缓解各种压力▼
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一些活跃在ins上的体育博主,可能不是天生丽质,而是因为热爱运动,通过运动▼逐渐成为一个健康精致的女孩
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可以说,他们让自己的生活成为了我们想要的样子。看到这里,人怎么能继续吃手里的可乐薯片▼
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不过,这些博主虽然漂亮,也不忘给你一些运动健身的小技巧▼
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也建议大家饮食要有规律,饮食要健康。快速节食减肥是不科学的,也会对身体造成伤害▼
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如果你的身体经不起长跑的距离,不妨先走一会儿,再跑一会儿。反复交替跑也是一种健康的跑步。她也会每周散步5次,每次大约30分钟
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很多人睡前的作业就是玩手机。如果你在睡前一个小时试着关掉手机,然后在紧张了一天之后做几次拉伸运动放松身体,相信你也会做个好梦▼
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我不想在保健室提铁。我更喜欢可爱的户外运动。我也可以选择冲浪和滑雪。我一想就觉得风很大▼
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另外,还可以适当奖励自己。每次做运动,都会在存钱罐里存点钱。月底可以用这笔钱买一套新的健身服或者新的运动鞋,让你享受每一次运动~ ▼
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当然,每个人的身体状况不同,要根据自己的情况制定合理的健身计划。运动并不意味着效果越强烈越好。循序渐进是理想的方法▼
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博主们还表示,无论他们有多热爱运动,都会为自己安排一个休息日,与家人团聚。这一刻将是你最放松的时候▼
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博主在做自己喜欢的事情的同时,也逐渐影响着身边的许多女性
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这些女孩通过运动和健身认识了更好的自己。找到自信的态度后,整个人的身姿和笑容都变得更美更阳光▼
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运动没有身份和年龄限制。只要你有足够的勇气面对挑战,做一个辣妈没问题▼
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不难发现,不良的生活习惯和缺乏锻炼已经严重透支了我们的身体。而热爱运动的人,都带着健康阳光的气质▼
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想五六十岁,看起来还是三四十岁的样子。然后,是不是应该放下肥宅水,放下保温杯,马上行动▼
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