润肺补肾的食物 润肺补肾的食物

1.润肺补肾的食物

干贝，又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜勤食。

花鲈又称花鲈、花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。

栗子性温，味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛者食用。

山药味甘，是中医的“上品”药。既能养肺健脾，又益肾填精。肾虚的人要经常吃。

枸杞具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。

核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿结石。

何首乌。具有滋补肝肾、益精血的功能，历来为肾虚者所用。肾虚者早发白发，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男子遗精，女子白带。

黑豆被古人誉为肾谷，味甘平。它不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。可用于防治头晕目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等。

2.润肺补肾汤

两对猪腰，杜仲、核桃仁各一两。

将所有原料洗净，放入锅中。加点水。大火煮沸后，用文火煮两个小时。用盐调味。

补肾壮阳，强腰益气。

肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢冷、尿频、视物模糊、阳痿遗精。

百合甲鱼汤

甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五元，柴胡三钱。

将甲鱼内脏洗净，将薄薄的外皮从水中捞出，切成小块，用少量油煎炸；用中药洗。

将所有材料放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。

补疲劳，壮阳，大补阴。

骨蒸咳嗽。

虫草羊肉汤

羊肉一斤，冬虫夏草五元，山药一两半，枸杞七元，蜜枣八个，生姜六块。

将所有原料洗净，放入锅中。加入一些水，煮一个小时。用盐给它们调味。

温肝益肾，益精壮阳。

肝肾亏虚、肾阳虚、阳痿、松弛、腰软脚软、夜尿多、少精寒不孕、妇女阴道分泌物、子宫发育不良。

牛鞭汤

牛鞭3斤，鸡胸肉12个，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。

牛鞭汤:将牛鞭用清水小火煮四小时，放入清水中漂凉，去除尿道上的污垢和皮肤，用刀加工成条状，然后用清水、料酒、洋葱、生姜煮几次即可。

将所有材料放入锅中，加入一些水，煮一个小时，用盐调味。

补肾壮阳，调虚益气。

治疗乏力、食欲不振、崩漏、阴道分泌物、产后缺乳、肾虚、阳痿、遗精、腰膝酸软。

核桃鸡汤

公鸡一只，核桃两两，生姜，洋葱，料酒，各适量。

将公鸡、核桃仁、生姜、洋葱、料酒等洗净。，将它们放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，然后用盐调味。

温肾壮阳。

阳虚、水肿、四肢无力、畏寒、尿频等。

饮食以软食为主，滋补食物要适当吃，脂肪、太甜、太咸的食物要禁食。另外，纯植物药可以用来补肾。

3、润肺补肾误区

随着环境的污染和生活节奏的加快，当代人越来越累。统计显示，30-40岁人群中约有一半存在肾虚，其中40-50岁人群占65%-70%，几乎所有50岁以上人群都存在不同程度的肾虚。

肾是五脏之本，补肾是补根。但是怎么补肾又怎么样呢？有很多误解:

误区之一:以偏执强肾。

说到补肾，人们往往误以为是壮阳。他们想到了含有大量动植物激素的壮阳药，如鹿茸、马鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿，以及一些单纯局部改善性功能的进口化学药物。他们认为补肾壮阳。

误区二:急躁型补肾。

追求快、猛、热、干木和火，见效快。

误区三:掠夺性补肾。

体内必需的血液在短时间内被抽走，造成健康透支。

误区四:激素补肾。

大量服用含有激素的补充剂会是一种快感，但身体会遭受巨大的副作用，不仅会解决原有的肾虚，还会造成新的生理甚至心理负担。

误区五:广泛补肾。

比如以枸杞为原料泡茶、泡酒、炖汤，可浸出的成分只是枸杞有效成分的一小部分，而人体吸收较少，作用不大。

各种补肾误区，或者与保健愿望相悖，导致赔偿多，损失多；或者说远远不是科学方法，结果是九牛一毛，很难有结果。

根据保健科学，肾是“先天之本”，是“生命之根”。肾虚的发生是一个逐渐积累的过程。肾虚的问题不可能在一夜之间，几天之内解决。所以补肾不能快，不能快。

误区六:补肾壮阳。

很多人认为补肾壮阳。其实补肾和壮阳是有很大区别的。肾阴阳综合调节会明显区分肾和壮阳。还有，补肾分为滋阴壮阳。

4.什么水果对男人润肺润肾有好处

一:桑树

桑树是黑色的。如果男性体面，补肾壮阳是一个不容错过的选择，尤其是平日气血不足的男性。桑椹对你来说是一种好水果。

二:葡萄

葡萄对肝肾有滋补作用，有利于气血、利尿、生津，生食滋阴除烦。倒汁加蜜汤用开水冲服，特别是心烦口渴者。

三:柑橘

具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤多饮。果汁或蜂蜜汤对治疗肺热咳嗽特别好。补肾壮阳的食物比较多！

四:梨

具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖或煮糊对肺热咳嗽、麻疹、老年人咳嗽、支气管炎等有较好的治疗效果。如与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起服用。，效果更好。

5.警惕九肺九肾的“杀手”

第一，暴饮暴食

现代人吃饭的机会更多，经常吃太多“好吃”的东西。他们吃的食物最终会产生废物——尿酸和尿素氮等。这些废物大多通过肾脏排出。吃多了无疑会增加肾脏的负担。

第二，饮食太咸

饮食偏咸，尤其是一些零食的含盐量过高，比如吃薯片、方便面等会让人无意识地吸收过多的盐分，从而导致血压升高，肾血无法维持正常流动，从而诱发肾病。

第三，经常小便

有些人因为工作忙，憋了很久尿。尿液在膀胱中容易长时间滋生细菌，细菌会通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，难以治愈。患者不仅有背痛、尿频、尿急等症状，还可能发展为急性尿毒症。

第四，喝完喝浓茶

有人认为喝完浓茶可以解酒，但不仅无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿的作用。此时，酒精还未能再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。

第五，喝水太少

长期不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见肾结石、肾积水等。与长期饮水密切相关。多喝水可以稀释尿液，保护肾脏，帮助排出废物和毒素。

第六，喝多了

过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的pH值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，饮用后人体内的pH值变化明显。肾脏是人体内调节pH的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏受损的概率。

七、吃太软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，能赋予面筋烘焙食物所必需的强度和弹性，口感柔和，但过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。

八.止痛药的滥用

长期或大剂量服用一些消炎止痛药物，如止痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，很容易造成肾脏损伤。

九、过度使用某些中草药

近年来发现服用一些中草药会对肾功能造成损害。能“伤肾”的中草药有雷公藤、木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、草乌、刺梨、青木香、防己等。其中雷公藤肾损害最大，关木通次之。关木通之所以危害肾脏，是因为它含有马兜铃酸。