莲子 莲子的功效与作用 莲子的食用方法
金加洲养生导语：现代社会，人们越来越注重养生，开始学习各种食疗方法，尽可能地调节身体。然而，莲子是健康饮食中常见的滋补品。莲子营养丰富，对日常养生大有裨益。那么，莲子的具体功效和作用是什么呢？莲子
现代社会，人们越来越注重养生，开始学习各种食疗方法，尽可能地调节身体。然而，莲子是健康饮食中常见的滋补品。莲子营养丰富，对日常养生大有裨益。那么，莲子的具体功效和作用是什么呢？
莲子的功效与作用及食用方法
莲子的功效和作用1。养心安神。
莲子有清心火的功效。多吃莲子，用莲子泡茶，可以有效缓解心烦的症状，让人更加愉悦。经常消费也可以缓解抑郁。
2.提高视力。
吃莲子对保护视力也有好处。从小吃莲子，能有效预防近视，提高视力。
3.女性不规则子宫出血的治疗。
经期过长或子宫不规则出血的女性可酌情多吃莲子。因为莲子可以抑制血液，帮助女性调节月经血量，而且绝对没有副作用。
4.治疗男性遗精。
和不规则出血一样，莲子也可以用来治疗男性遗精。
莲子的食用方法
莲子耳汤
所需材料:莲子、银耳、白糖、桂花汁
方法步骤:
1.取莲子200克，去皮去心，然后用开水烫一下。
2.银耳适量放入温水中，充分浸泡，用手撕成小块。
3.将烫好的莲子放入碗中，加入适量的水，蒸熟，取出原汁。
4.将糖和桂花汁放入锅中，加水煮沸。
5.将泡好的银耳丝放入锅中，稍烫，取出，放入干净的碗中。
6.将蒸好的莲子倒入盛有银耳的碗中，然后根据个人口味撒上桂花糖汁。
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