眼睛发干怎么办 眼睛发干怎么办

1.眼睛干了怎么办

为什么你的眼睛经常干涩

过去，干眼症、白内障和青光眼是老年人常见的眼病。然而，发现在一些城市，越来越多的年轻人患有干眼症，他们经常接触电脑和电视。我们的眼睛，尤其是角膜，经常依赖泪腺供水。通过眨眼，眼泪变成了“泪膜”，并扩散到角膜，以保持眼睛舒适。否则很容易患干眼症。如果产生和蒸发的眼泪量相等，泪腺能否产生足够的眼泪是阻止干眼症的关键因素之一。

干眼症的最初症状是眼睛干燥、灼痛和大量牙龈。严重的话眼睛会酸、痒、亮、视力下降。那么干眼症是怎么形成的呢？人的眼睛上下之间有一层泪液层，里面有保护眼睛不受感染的物质。人眨眼时，眼泪均匀分布在眼球表面，清洁眼罩上的灰尘，保持眼睛明亮。一般来说，人的泪液分泌随着年龄的增长而减少，所以老年人干眼症的发病率较高。哪些因素会导致干眼症？引起干眼症的因素有很多，包括:中老年人后，眼泪分泌减少，眼疾如角膜变性、睑缘炎、沙眼等。；类风湿性关节炎、Mikulic综合征、多关节炎、红斑狼疮、干眼症综合征、甲状腺功能障碍、糖尿病、皮肤病等各种疾病。；更年期引起的激素紊乱；中风引起的神经性瘫痪；由某些药物引起，如避孕药、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等。；营养不良；环境污染，如酷热、干风、冷空气、灰尘、烟尘；近年来干眼症的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中的年轻人接触电视电脑越来越多，长时间面对屏幕，缺乏眨眼或让眼睛及时休息，长时间影响双眼泪水的分泌，容易形成干眼症；长期使用某些眼药水，如血管收缩眼药水。

要有效预防干眼症，最好的办法就是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼症是压力型疾病，问题在于眼睛长时间盯着一个方向。电脑工作者应该多眨眼，每隔一段时间休息一下。长期从事计算机工作的人应该补充维生素A，比如吃鱼肝油。其次，荧光屏要放在视线下面。不要在黑暗中操作电脑。避免在强光下工作，以免增加眼睛负担。对于症状明显的患者，可使用人工泪液和药物促进泪腺分泌，减少不适和眼部疾病。如果怀疑自己有干眼症，应该尽快去眼科医院治疗。

美国国家职业健康安全研究所的一项调查显示，每天在电脑前工作3小时以上的人，90%都有眼睛问题。症状是:眼睛干燥，头痛，刺激，疲劳，注意力难以集中。这种计算机视觉综合症是典型的干眼症。

还有一点要提醒大家的是，当你专心工作或者在电脑屏幕前工作的时候，眨眼的次数就少了。建议你多眨眼，确保“泪膜”能把水分分散到角膜，防止眼睛干涩。

2.眼睛干涩是怎么回事

感觉眼睛干涩、容易疲劳的现代人越来越多。眼疲劳患者约60%有干眼症，眼表有泪液层覆盖。眼泪是由泪腺分泌的，泪腺通过眨眼来湿润眼睛的表面，并从眼睛内角的眼泪中排出。眼睛干涩的原因有两个，一是眼泪的供应量减少，二是眼泪的蒸发量增加。眼泪减少是现代人的特征。眼泪在紧张的情况下很难流出来，晚上会减少。眼泪也随着年龄的增长而减少。减少流泪的因素越来越多，比如办公自动化设备、夜猫子的工作生活方式、空的流行导致的社会压力增大、干燥等。另外，蒸发增加的原因有:由于盯着电脑和游戏机的图片，眨眼次数减少；撕裂面的油层因为某种原因变得不稳定。油层是从眼睑边缘的皮脂腺分泌出来的，但经常被堵塞。如果你用毛巾给眼睛加热，会改善血液循环，消除眼肌疲劳。防治干眼症有几种方法:有意识地增加眨眼次数；放大被监控的文字，放低画面，眼睛不要睁得太大；不要面对空机器调整的风；增加眼睛周围的湿度；使用人工泪液滴眼液；热敷眼睛等。

3.干眼症的预防方法

干眼症患者经常抱怨眼睛容易疲劳，导致阅读和看电视困难。之所以出现这些困难，是因为在工作中需要注意力的时候，瞬间目的性的频率明显降低。瞬态目标频率明显降低时，泪膜蒸发时间会明显延长。现在电脑，空谐波隐形眼镜的广泛使用，使得干眼症的发病率大大增加，尤其是年轻人和电脑使用者，要特别注意预防。

眼睛干涩的原因大部分是用眼过度，大部分是长期和电脑打交道的人。电脑操作员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，这也是过度用眼导致眼睛干涩的原因。

因此，电脑操作人员应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有助于吸收和抵抗放射性物质。绿茶的抗辐射作用专业人士认为，平时喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用。

4.干眼症的危害

为了保持眼睛湿润，人的泪腺每天都在不断分泌眼泪。分泌的眼泪，有的蒸发掉，有的留在眼睛里，有的从泪道排到鼻腔。眼泪有泪膜，分为三层，外层是脂质，中间层是水状的，最内层是蛋白质。干眼症患者有两种类型，一种是由于泪液质量下降引起的，如油脂分泌不足；另一种是由泪腺分泌眼泪不足引起的。有些患有干眼症等症状的人会自己在店里买人工泪液，但是滴滴没有效果，于是开始紧张，怀疑是不是眼底病。其实这些人都是人造的眼泪。人工泪液治疗干眼症是有讲究的，不同干眼症使用的人工泪液也是不一样的。对于泪液质量下降引起的干眼症，只有用来调节泪液质量的人工泪液才有效果。反之，如果是泪液分泌不足导致的干眼症，只使用泪液增多的人工泪液会有效果。如果出现干眼症，要及时治疗。如果不治疗，会变成顽固性干眼症，引起角膜炎、角膜溃疡，导致视力下降，甚至失明。轻度干眼症可以通过滴人工泪液治愈，因为市面上大部分人工泪液含有防腐剂，不适合长期使用，不含防腐剂的人工泪液价格昂贵，不易保存。泪道栓塞的治疗一般分为短期、中期和长期。症状不太严重的患者，栓塞一周后症状会减轻，可以停止使用人工泪液；对于症状严重的患者，栓塞后症状一般会减轻，人工泪液量可明显减少。对于系统性疾病的患者，如干燥综合征，需要永久性栓塞。据了解，材料栓塞后无不适，不宜取出。在指定时间会自动降解成水和二氧化碳，对眼睛无害。

5.如何治疗干眼症

1.如果不想去医院却发现症状严重或者缓解不了，那就真的要接受眼科医生的诊治了。如果确诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；眼镜或隐形眼镜不适导致视疲劳时，可根据眼科医生开的眼镜处方重新配置合适的眼镜，日常生活中应注意眼部保健。

2.日常生活中注意眼部护理，可以缓解干眼症的症状，如注意精神放松，感觉疲劳时适当休息；尽量不要抬头，把电视或电脑放在视线水平以下，看电视或使用电脑时间过长；书桌，电脑显示器放在不直接暴露在阳光下的地方，因为画面反射照明光会引起眼睛疲劳；保持室内一定的湿度。

3.解决问题最直接的方法当然是让眼睛湿润。最健康的方法是打呵欠，如果打不出来就掉人工眼泪

4.多吃维生素A菊花富含维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要物质。所以也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对过度用眼引起的肝亢奋，眼睛干涩。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝菊花茶。

眼睛是不是干涩，充血，怕光，流泪，甚至红肿？如果是，说明你的眼睛受到了伤害。眼睛疲劳的原因一般与眼泪的分泌有关，应该引起你的注意，保护眼睛两次。补充一些食物来滋养眼睛是最方便有效的方法。

维生素a

不用说，被称为“护眼的必需品”的维生素A，是预防干眼症、视力下降、夜盲症的好办法，胡萝卜、青黄蔬菜、红枣是最丰富的。

维生素b

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏很容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物。