糙米和大米一起怎么煮 糙米怎么煮
潘博士养生课堂与普通大米相比，糙米含有更多的矿物质和膳食纤维。除了吃普通大米，吃一些糙米对身体更有益。我们吃糙米，糙米更常用于煮粥。所以，糙米怎么煮，怎么煮，在蒸糙米里是很好吃的。下面，我们一起来看看。
第一，糙米怎么煮
1.准备糙米、紫薯和熟白芝麻
2.糙米洗净，放入砂锅，加入冷水；用大火和小火煮15分钟。
3.紫薯洗净，切成小块。
4.将切好的紫薯倒入砂锅中，煮10分钟。
5.倒入白芝麻，煮开。
6.盛入碗中冷却。
二、如何用糙米煮粥
制作蒸糙米的关键是将糙米洗净，浸泡1~2小时。然后用常规的煮粥方式煮粥。
糙米长时间浸泡后，纤维素等组织的细胞壁被水分子充分渗透，充分煮沸后变软腐烂，易于消化。下面是蒸糙米的烹饪方法。
1.取糙米100克，清水洗净，浸泡2小时，放入锅中。
2.取小排骨200克，洗净，煨汤，捞起入锅；将20克干海藻用冷水浸泡，去除杂质，放入锅中。
3.锅里加2000 ml水，加热煮粥，边煮边搅拌，以免糟蹋锅。
4.米粒捣碎，排骨煮熟后，加入精盐1~2克，关火，撒些胡椒粉即可食用。
第三，糙米和煮粥用什么
1.糙米排骨汤
配料:糙米100克，排骨500克，红枣8颗，姜片2片，水8碗，盐适量。
做法:将糙米洗净，浸泡两到三个小时；排骨洗净，剁碎。焯水后，捞起洗净。红枣洗净压平去核；清水烧开，加入所有食材，大火煮20分钟，转小火煮一个半小时，然后加盐调味。
功效:糙米一直被视为绿色健康食品。与白米相比，糙米含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。糙米可以调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、樱桃虾蒸糙米
配料:糙米180克，樱桃虾100克。芹菜60克，盐1茶匙，酱油1茶匙。
做法:糙米、樱桃虾、芹菜洗净，切碎。锅内倒入3杯水烧开，加入糙米和樱桃虾，煮至软烂，加入盐，煮匀，撒上芹菜，撒上香油。
3.黑芝麻蒸糙米
配料:糙米1杯，黑芝麻2汤匙，水14杯，白糖适量。
做法:糙米洗净沥干。锅里烧开14杯水，加入糙米搅拌。煮沸后，改用中火煮45分钟。加入黑芝麻，煮5分钟。加入白糖，煮沸。
4.薏米蒸糙米
材料:薏米100克，糙米100克。
做法:将薏米和糙米一起放入锅中，根据个人喜欢的稠度增减水分，熬成粥。
糙米怎么煮，粥怎么做更好吃更有营养？以上介绍了不同风格蒸糙米的做法，大家可以根据自己的爱好选择自己喜欢的。多了解糙米，回去给家人做饭，和家人一起调理变得更健康。
文章评论