中度脂肪肝食疗 中度脂肪肝食疗方法有哪些
许颜养生随着现代生活节奏的加快，很多人都有熬夜、不规律饮食的习惯，导致脂肪肝。现在症状已经形成，要及时注意，尽量改善饮食。今天，边肖将介绍一些治疗脂肪肝的食物，希望对大家有所帮助。
如果你患有脂肪肝，你应该多吃保护肝脏和减少脂肪的食物。豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜等食物对脂肪肝有治疗作用。那么中度脂肪肝有哪些食疗方法呢？
1.豆制品
豆制品是饮食治疗脂肪肝的首选，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还具有降血脂的作用。每天摄入30~50克大豆蛋白可以显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平，但不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2.山楂
山楂可以增强酶的功能，促进肉类的消化，帮助胆固醇的转化。它含有熊果酸，可以减少动物脂肪在血管壁上的沉积。脂肪肝或肥胖者，可食用山楂、山楂片、山楂丸或与山楂一起泡水等。，能消化食物，去除脂肪，是很好的护肝食品。所以经常吃山楂对轻度脂肪肝有很大的好处。
3.嘿
枸杞不仅具有保肝益肾、养血明目、抗衰老的作用，还具有保肝护肝、预防脂肪肝的作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，可以防止肝脏脂肪储存过多，预防脂肪肝。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝患者，不妨常吃枸杞。
4.绿茶
茶多酚是绿茶的提取物，能降低肝组织中过氧化脂质的含量和血浆中总胆固醇和三酰甘油的水平，对脂肪肝有一定的预防和治疗作用。
5.银耳
银耳富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶体和银耳多糖，对人体非常有益。银耳多糖不仅能改善人体肝肾功能，还能降低血清胆固醇和甘油三酯，促进肝脏蛋白的合成，增强人体免疫力。
6.大蒜
大蒜令人窒息的气味是由大蒜素引起的。许多研究证明，大蒜素能维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力，促进淋巴细胞增殖，并能避免腹部脂肪的堆积，增强肝脏解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，10~15分钟后食用，有利于大蒜素的生产。
通过以上对中度脂肪肝的食疗方法的讲解，以及缓解脂肪肝时应该采取什么饮食调理的介绍，大家一定很清楚！其实生病并不可怕。可怕的是我们没有一个积极对待的好态度。脂肪肝不仅要靠食疗，还需要加强运动，增加体育锻炼，才能有一个健康有活力的身体。
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