伏天坐月子 三伏天坐月子，怎么吃你知道吗
养生达人小红三伏天坐月子不容易。受苦的是母亲。我们要把能吃的和不能吃的都算出来，补上辛苦的师傅。这个时间对女性来说真的很重要。婴儿需要照顾，马宝也一样。吃什么，怎么吃，吃什么，不吃什么都很重要。
三伏天坐月子知道怎么吃吗？
第一，丝瓜鲢鱼汤
配料:鲢鱼1条，丝瓜300克，精盐适量，生姜。
制造步骤:
1、将鲢鱼洗净，洗净，切成小块。
2、将丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，然后加入生姜和精盐，先用武火煮沸，然后文火煨至鱼熟，即可食用
二、猪骨催乳素汤
配料:一根猪骨，通草50克，水适量，酱油少许，食用盐适量。
制造步骤:
1.先把猪骨洗净，然后切成小块
2.将猪骨放入锅中，加入清水，与曹彤一起煮1-2小时，直到它们沸腾成一小碗猪骨汤，然后加入一点酱油。喝一次，连续喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生奶的作用，添加曹彤对泌乳的促进作用更强。
三、冬瓜紫菜汤
配料:冬瓜、火腿、紫菜、虾皮、洋葱、盐和胡椒粉
制造步骤:
1.甜瓜去皮，去皮，切成小方块；将火腿切成小块，撒上紫菜。
2.锅中倒入少许油，加热，加入葱花翻炒。
3.加入清水，多煮冬瓜至透明。
4.出锅前放入紫菜、虾皮、胡椒粉、盐。
第四，一些禁忌也是要知道的
1.避免冷水。三伏天真的很热。正常人都喜欢每天洗个澡降温消暑。对于产妇来说，冷水是头号敌人。即使出汗，也不要洗脸，用冷水洗澡。女性刷牙漱口时也要用温水，擦拭身体时，只要接触到水就要用温水。
2.避免吃冷水果。大热天吃西瓜、葡萄解渴，但产妇身体虚弱，不能吃凉的生水果，避免食用，暂时不要试图享用。同时冷饮、冰淇淋等。不应该出现在月球上
3.避免在三伏天补课。你要避免油腻，避免补大鱼大肉。尤其是产后前两周，应以清淡饮食为主，然后恶露枯竭时再慢慢增加食物种类。
4.避免感冒，因为气温高，天气闷热，容易出汗，所以一定要用毛巾擦干，穿上干衣服。洗头，尽可能吹干，以免头部着凉。洗澡后立即用干毛巾擦干。产妇身体虚弱，分娩时避免感冒。晚上睡觉时穿棉质长裤和薄袜子，捂肚子以防感冒。
三伏天坐月子真的不容易。天很热，你不会感冒的。所以要注意的事情很多，一点都不能马虎，需要细心呵护。这个时候身体恢复对女性来说真的太重要了。他们能吃什么，不能吃什么，不能做什么。我们应该注意每一项。在接受新生活的同时，一定要好好照顾这个努力了十个月的妈妈。
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