苦瓜汁减肥 喝苦瓜汁可以减肥吗？喝苦瓜汁减肥效果好吗？
顺道老师养生课堂爱美的女人都在为更好的身材而奋斗。减肥是一个经久不衰的话题，减肥的方法有很多。通过喝茶减肥也很常见。那么把苦瓜作为一种有苦味的蔬菜来引用真的有效吗？苦瓜汁能减肥吗？苦瓜汁减肥有效吗？
喝苦瓜汁可以减肥吗可以减肥
1.苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效，对痢疾、疮疡、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。
2.苦瓜维生素C含量高，可以预防坏血病，保护细胞膜，预防动脉粥样硬化，提高身体的应激能力，保护心脏等。
3.苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。
4.苦瓜被称为“脂肪杀手”，可以减少脂肪和多糖的摄入。
喝苦瓜汁减肥效果好吗效果因人而异
苦瓜中的减脂物质是皮脂元素，但苦瓜中含有的这种物质很少。有人说多吃可以减肥，但多吃苦瓜对人体有害。
苦瓜是人们经常吃的蔬菜之一。苦瓜煮熟后颜色为红色，苦味少，凉性少，滋补效果明显。相比晚熟的，补充了清亮的色泽。其实苦瓜青、迟、黄的时候才好吃，取其清热散热之效。此外，苦瓜和苦丁茶一样，有清肠排毒的功效，所以也有减肥的功效。
苦瓜营养丰富，其中维生素C含量在瓜菜中居首位，糖和脂肪含量很低，适合肥胖人群食用。但大量生吃苦瓜减肥不仅不科学，还存在一定的健康风险。研究表明，苦瓜可以降低胆固醇和甘油三酯，适合高血脂患者，但和苦瓜不一样，因为肥胖和高血脂不是一回事。相反，研究还发现苦瓜具有阻碍脂肪分解的作用。可见每天生吃2-3个苦瓜并不能去除多余的脂肪。
最后，边肖提醒大家，苦瓜性苦性寒，最好不要吃空肚，脾胃虚寒、慢性肠胃炎患者应少食或不食。另外，经期要暂时和苦瓜保持距离。
食用苦瓜注意事项
苦瓜是一种凉性产品。平时便溏、小便清亮、食欲不振、畏寒、面色苍白、舌淡脉深的人，多为体阳不足或脾胃虚寒。所以这些人不要经常吃苦瓜。学龄前儿童不宜暴食苦瓜；孕妇要小心吃苦瓜。苦瓜含有奎宁，可刺激子宫收缩，引起流产。
苦瓜具有清热、抗疲劳、清心明目、益气壮阳的作用。现代药理研究证明，苦瓜具有明显的清热解渴、降血压、降血糖、降血脂、美容和促进新陈代谢的作用。所以苦瓜生吃营养摄入会更全面。但需要注意的是，“脾胃虚寒者，食之使人吐泻腹痛”不宜过度。
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