幼儿如何增强抵抗力 如何帮助儿童增强抵抗力？五种食谱效果不错
靠谱养生现在的孩子适应能力差，容易生病，建议家长增强免疫力。儿童只有免疫力增强，才能抵御疾病的侵袭。其实生活中提高孩子免疫力的方法有很多，家长要选择适合自己孩子的方法。那么，提高孩子免疫力呢？我们一起来看看。
第一，炖排骨
制作方法:将新鲜排骨洗净切成小块，加入冷水、生姜、洋葱、茴香和少量醋，在高压锅中煮30-40分钟。拿炖排骨加到宝宝的粥或面里煮，或者直接吃肉或者加蔬菜。
营养提示:不仅能补充优质蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质。有些妈妈误以为排骨的营养经过长时间的炖煮已经完全融入汤里了，其实是不正确的认识。如何帮助孩子增强抵抗力？五个食谱很管用
二、虾卵饺子
制作方法:将鲜虾洗净，加入盐、生姜、洋葱、料酒等调味品，放入蒸锅蒸15分钟。打开生鸡蛋，放入小碗中搅拌。将蛋液铺在炒锅里，上面的鸡蛋没有凝固的时候加入虾，然后把鸡蛋折成半月形，翻过来煎一下，然后拿出来备用。水煮沸后，加入绿叶蔬菜和鸡蛋饺子，煮一点即可食用。
营养提示:虾和鸡蛋都是优质的蛋白质食品。虾还含有大量矿物质，易于消化吸收。是儿童最好的蛋白质食品。绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。
第三，橙汁鱼片
配料:橙子和鱼片。练习:将橙子去皮，切成方块。在蛋羹粉中加入适量的果汁，加水，小火煮沸，加入橙子丁和糖，拌匀备用。将鱼切成片，加入酒和盐腌制一段时间；用蛋白质、面粉和少量水制作面糊，将鱼片浸入面糊中，放入油锅中润滑。最后将煮好的橙汁倒在鱼片上，拌匀。
营养提示:吃新鲜水果是健康饮食的新趋势。橙子富含维生素C，有助于铁的吸收，防止贫血，帮助消化，保护血管，维持牙齿和牙龈的健康。
第四，猪血豆腐青菜汤
制作方法:猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水煮沸后，加入少许虾皮和盐，然后加入豆腐、青菜和猪血。煮3分钟，加入调料。
营养建议:猪血是一种很好的补铁食品，含铁丰富，易吸收，价廉物美。虾皮含有大量的钙和磷，是儿童补钙食品。
5.苹果小米粥
材料:1个苹果，100g小米。
练习:
1.去掉核，把苹果切成小块。
2.往高压锅里倒半壶清水。
3.加入小米和苹果。
4.按煮粥模式，然后就静静的等锅出来。
营养建议:小米富含B族维生素。虽然脂肪含量低，但大部分是不饱和脂肪酸，B族维生素和不饱和脂肪酸是生长和头发必需的营养物质。尤其是不饱和脂肪酸，有利于宝宝的大脑发育。苹果有很高的营养价值，其中果酸能促进消化吸收，纤维素能促进排便，果胶能治疗轻度腹泻，锌含量丰富，帮助宝宝增强抵抗力。
如何帮助孩子增强抵抗力？五种方法都很管用。以上是增强孩子抵抗力的方法介绍，希望能给家长带来一些帮助。更重要的是，要提醒家长分析孩子抵抗力差的原因。如果是病因，就要及时治疗，避免越来越严重。
文章评论