赤豆的功效与作用 赤豆是什么？它的功效与作用有哪些？
刘叔健康养生说到红豆，很多人都不是陌生人。他们小时候经常吃红豆蒸饭，不仅色美，而且好吃。红豆煮汤粥不仅味道好，还有很多意想不到的效果。红豆不仅可食用，而且作为药物也很有价值。小红豆浑身是宝。让我们了解一下他们。
首先，什么是红豆
红豆是一年生直立或缠绕草本植物。身高30-90 cm，植株疏生毛。羽状复叶，有3个小叶；托叶盾形，箭头形，长0.9-1.7厘米；小叶卵形到菱形卵形，长5-10厘米，宽5-8厘米。先端宽三角形或近圆形，侧面偏斜，全缘或浅三裂，两侧稍疏生毛。
二、红豆的功效和作用
1.红豆利尿气血
除了红枣和银耳，还有红豆对女性生理有帮助。它不仅有助于我们的尿液排毒，还能帮助女性美容和滋养气血。
2.红豆营养丰富
红豆富含铁、叶酸等。具有利尿、消除水肿、排水、补血、改善血液循环、面色红润的作用。红豆的纤维含量也很丰富，可以刺激肠胃蠕动。减肥期间，很多人会因为饮食习惯的改变而出现排便不畅的问题。适量摄入红豆有助于预防便秘。
3.红豆汤减肥
普通人喝红豆汤加糖，但无糖的红豆汤如果想有效消肿或减肥的话更合适。因为红豆本身就含有热量，如果加上糖的高热，就失去了吃红豆减肥的本来意义。此外，过量食用甜食容易出现饱胀不适，对于脾胃虚寒的人来说，可能会加重不适。
红枣具有天然的甜味，使得无糖红豆薏米汤易于进口，并且富含钙和铁，可以帮助女性补血活血，提高抗寒能力。
第三，吃红豆的好处
1.健脾和胃
在我们的日常生活中，人们常说吃红豆可以帮助我们健脾和胃。因为红豆容易消化，吸收效果好，所以对营养和强身健体有明显的效果。所以，特别是对于身体比较虚弱的人来说，多吃红豆，尤其是冬天，会增强我们的体质，春天也不容易患感冒等疾病。而且在我们中医里，红豆本身就有健脾和胃的功效。
2、血液和心脏
前面说过，红豆有利尿和气血的作用。在古籍中，红豆也有养心的作用。大家都说要养心就要补铁。这不是最好的保健食品吗？冬天女性朋友手脚会冷，红豆可以缓解这样的症状。
3、湿热
体内温度一般是指人体内缺乏铁、维生素B等微量元素，使血液无法随我们身体的气血流动，从而导致细胞内停滞，进而引起肿胀。红豆在祛湿排毒、清热利湿方面有实际临床经验。
经常食用红豆也可以帮助我们祛湿清热。体内温热一般是指人体内缺乏铁、维生素B等微量元素，使血液无法随我们身体的气血流动，从而导致细胞内停滞，进而引起肿胀。红豆含有蛋白质、钙、烟酸、糖等元素，并含有丰富的铁和维生素b，这些元素对祛湿清热有很好的作用。中医对红豆祛湿排毒、清热利湿有实际临床经验。
4.排毒减肥
其实很多肥胖的人，大部分都是体内湿漉漉的，气血流动导致身体膨胀，成为臃肿的身体。肥胖大多是这样，和水肿差不多，只是程度不同。红豆本身有很好的祛湿作用，可以使小肠通畅，方便排尿消肿，清除我们体内的积水，从而消肿。
红豆是什么？我相信你有更好的理解。脾胃不好的人可以多吃红豆，红豆容易消化吸收好。很多爱美的女性都想减肥，红豆也有帮助。吃红豆还有助于女性在排毒减肥的同时美容、补气补血。红豆虽然是一种不起眼的食物，但它的功能和功效是非常强大的。关于吃红豆的好处，你还知道什么？
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