补肾菜 那些常见的补肾菜，你都知道吗？
薛老师谈养生中医说“肾为先天，脾为后天”，肾的重要性可见一斑，虽然在现实生活中似乎男性更注重补肾。但是，不管是男的还是女的，肾不好对身体的影响会很大。因此，在平时的一日三餐中，要注意适当多吃补肾食品。
补肾食品
1.蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，类似于人的垂体激素，具有明显的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。
2.海藻
发现甲状腺负责性冲动和性刺激，甲状腺活力低会降低性活动和性欲，海藻中丰富的碘等矿物质是保证甲状腺活动的重要物质。
3.核酸食品
科学家发现，如果体内有足够的核酸，可以有效增加身体的各种功能，间接改善性功能，延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类和各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。各种动物的肝脏和瘦肉含量在肉类中较高，青菜含量在蔬菜中最高。
4、松果体食物
松果体激素，也称为褪黑激素，只要在睡觉前加入一些合成的松果体激素，就能有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来的。牛奶含有左旋色氨酸，可以促进褪黑激素的产生。葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉、鸡蛋也富含色氨酸。
5.坚果和种子
各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
各种坚果和种子富含维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量高于其他食物，也是蛋白质的极好来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃等等都是壮阳食品。
补肾蔬菜
1.豆腐
不要小看一小块豆腐。其实豆腐是一种滋补性很强的产品，因为和其他食物结合在一起可以补肾壮阳，滋阴补血。适用于身体虚弱、阳痿遗精、尿频等。
2.鸽肉
鸽子又称“白凤”，彼此交配频繁，繁殖能力强。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的功能。将鸽子肉、鸽子蛋、枸杞一起蒸或者煮汤可以使阴茎勃起更强。
3.鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰健膝的作用，是一种极好的滋补产品。男性定期消费可以提高精力和性欲。
4、牡蛎
是一种富含微量元素的海鲜，性微寒，能滋阴潜阳，补肾涩精。对盗汗、心悸等疲惫症状有很好的效果。中国有句话叫“南方的牡蛎是北方的熊掌”。牡蛎富含蛋白质、脂肪、维生素A和烟酸。此外，它还富含钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质，碘含量远高于牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食物之一。一天吃2 ~ 3个牡蛎，可以为一个人提供一整天的锌。生吃是牡蛎中保持锌的最好方法。
5.虾
虾相信大家都吃过，虾的营养价值非常的高。很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
相信大家都吃过虾。虾的营养价值很高。很多人喜欢吃虾，但当我们品尝到美味的虾时，却不知道它其实有很好的补肾壮阳作用。健康专家建议，吃虾可以补肾，尤其是活水虾。
这些补肾的菜你都知道吗？如果不知道，现在记下来吗？都是很普通的食物吗？俗话说，药补不如食补。只要你多注意日常饮食，对食物成分进行一些调整，不仅可以节省大量的医疗费用，更重要的是可以保持良好的身体状况。为什么不可以？
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