洗手步骤口诀 在什么情况下需要洗手？洗手的正确步骤
任博士健康养生随着气温日益升高，肠道病毒又将开始进入流行期。目前，我国一些地区出现了肠道病毒感染和传播的问题，并且越来越普遍。因为没有针对病毒感染的特效药，所以主要治疗是补充患者体力，使人体对抗病毒。因此，除了生病时补充营养外，补充平衡营养素提高免疫力，勤洗手减少病毒暴露，是最好的预防方法。
洗手的时机
-准备食物之前、期间和之后
-吃饭前
-照顾病人前后
-触摸伤口前后
-上完厕所后
-换完尿布或打扫完卫生间后，
-打喷嚏、咳嗽和擤鼻涕后
-接触动物、饲料或排泄物后
-接触垃圾后
正确洗手绝招1 以干净、流动的水冲湿双手
如果用盆里的水洗手，可能会因为很多人重复使用而造成二次污染。另外，水温不影响手上微生物的去除率。相反，太热的水可能会导致手部不适，浪费资源。
2 用肥皂泡沫搓洗双手，特别注意手背、手指间和指甲缝隙
泡沫和搓手产生的摩擦力可以去除手上的污垢、油脂或微生物。肥皂表面活性剂可以去除手上的污垢和微生物，研究表明，人们在使用肥皂时可以更彻底地洗手。此外，目前的研究表明，添加抗菌物质的肥皂的保健效果与普通肥皂相似，因此普通人不需要用抗菌肥皂洗手。
3 刷洗双手至少20秒，唱两次生日快乐歌的时间差不多
洗手的最佳时间因人而异。例如，外科医生比普通人需要洗手更长时间，因为他们接触大量患者，容易感染或传播细菌。一般建议洗手15~30秒左右。因为手上都是微生物，所以要特别注意指甲、手指和手背之间的清洁度。此外，台大医院还用“内外持弓”的公式教你洗手的正确步骤:
内部:搓你的手掌20次
外侧:搓手背20次
夹:掌心向内，十指交叉，揉20次
弓:弓起手指，用手掌搓背20次。
大:用虎口搓拇指20下。
站起来:站起来手指，指尖在手掌上搓20下。
手腕:揉手腕20次
4 用清水冲洗双手
用流动的水彻底冲洗双手，除了洗去污垢和病菌外，还要洗去肥皂泡，避免残留肥皂造成皮肤不适。虽然有建议指出水龙头应该用干净的纸巾关掉，但没有研究表明这样对健康更好，反而会造成水和纸的浪费，所以用清水冲洗水龙头就够了。
5 用干净的毛巾或风干机擦干双手
湿手更容易滋生细菌，传播病菌。这项研究建议使用干净的毛巾或空气干燥器来擦干手。
※门把、电梯按钮、电脑键盘等都是病菌容易残留的地方，接触过记得洗手也要定期清洁消毒。其他生活习惯
1咳嗽或打喷嚏时不要用手掌捂住，用手肘代替。
饮食忌糖:糖会降低白细胞对抗异物的强度，影响持续数小时。
多吃水果和蔬菜:摄入丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，可以增强人体免疫力。
多喝水:打喷嚏、咳嗽或气短都会造成水分流失，所以要定期补水，避免脱水，提高身体对抗病菌的能力。
充足的睡眠:睡眠不足也会降低白细胞的效率。
6保持乐观:压力会使免疫系统无法正常运转，更容易感染或产生症状。
消毒方式
虽然很多人平时用酒精消毒，但是很多人不知道酒精不能杀死肠道病毒！根据《肠道病毒防治指南》，醛类和卤素类消毒剂可以灭活肠道病毒，一般环境消毒可以使用浓度为500ppm的漂白水。
另外肠道病毒超过一定温度会失去活性，但在低温环境下会活得更久，所以食物要加热，衣服和器皿可以定期用热水清洗，晒干，再用紫外线消毒。
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