富含维生素c的食物 富含维生素c的食物
大家来养生众所周知，我们的身体需要各种营养才能健康成长，就像糖为我们的身体活动提供能量，蛋白质使我们的身体健康成长，脂质帮助我们抵御寒冷，促进大脑发育等。今天，边肖想向大家介绍的也与我们的健康密切相关，那就是维生素C。那么我们日常生活中有哪些富含维生素C的食物呢？现在，让边肖给你介绍一下。
富含维生素c的食物。
维生素C作为最著名的维生素之一，是伟大的冒险家哥伦布在航海时偶然发现的。它能有效治疗恶性疾病。在当今这个以健康饮食为主旋律的时代，维生素C更为人们所熟知。维生素C作为糖样物质，不是糖。由于维生素C具有很强的还原性，可以有效地保持我们的细胞活性，也就是帮助我们保持皮肤活性，保持年轻。这也是为什么越来越多的人最终开始服用维生素C，让孩子能更好的成长，年轻人能继续保持活力，中年人能有效的改善皮肤，老年人能通过它远离疾病。
所以，就因为维生素C的功效这么好，就要坚持服用，所以一定要知道哪些食物富含维生素C。
要说富含维生素C的食物是我们首先尝试的水果，尤其是口感酥脆的水果，如苹果、草莓、柠檬、橙子等。，是富含维生素C的食物，更重要的是，它们不仅含有维生素C，还含有多种酶和其他维生素，可以作为催化剂在我们体内促进新陈代谢，增强免疫力。
其次是各种蔬菜，尤其是颜色较深的，如胡萝卜、紫甘蓝、青椒等。，内容极其丰富，而且不得不说用它们做的菜也非常好吃。所以，不爱吃蔬菜的孩子，喜欢挑食的孩子，多吃蔬菜水果，是为了自己的健康，为了以后长得又高又壮。
最后，边肖应该提醒大家，在服用维生素C的过程中要注意的是，当吃富含维生素C的食物时，胃不好，患有胃溃疡或胃病的朋友不应该吃它空。因为维生素C是酸性的，你在健康饮食的同时也要为自己的身体着想。同时，建议不要大量食用海鲜和水果等富含维生素C的食物。由于维生素的还原性，可能和Sure一起吃，注意就好。
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