补肾的食疗 补肾的食疗
康聊养生虽然我们都知道可以通过饮食、药物补充、健身运动、按摩等手段改变肾虚的状态。但其中最容易吸收最有效的属于食物补充。很多朋友都不知道补肾的食疗吗？那么，我们来看看下面这篇文章，可能会受益匪浅。
一、补肾的饮食
1.扇贝滋阴补肾。
又名姜玉柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜勤食。
2.鲈鱼补充肝脏和肾脏。
又称花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。
3.栗子补肾壮腰。
性温味甘，具有健脾和胃、补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人群。
4.山药润肺益肾。
甜，是中医的“上品”药，不仅有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。
5.枸杞补肝肾。
性平味甘，具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。
6.黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。
7.核桃补肾益精。
核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿结石等疾病；这五种食物一起煮粥，是不可多得的滋肾产品。
8.何首乌补肾养血。
具有滋补肝肾、益精血的功能，为肾虚者历代医家所用。肾虚者早发白发，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男子遗精，女子白带。
9.黑豆滋养皮肤和肾脏。
黑豆被古人誉为肾谷，味甘平。它不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10.黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米，有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
第二，肾虚不能吃任何东西
避免或少吃菱角、柿子、生萝卜、生瓜、黄瓜、红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、辣椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、酒、烟。肾虚者应根据自身情况，食用具有补肾、壮腰、强筋壮骨功能的食物；偏肾阳虚者，也应服用具有温补肾阳作用的食物；偏肾阴不足者，宜吃一些滋肾阴的食物。
一个简单的食疗就是补肾，可以有那么多的做法和不同的效果，非常全面。它不仅向你的身体介绍了那些成分的营养，还详细总结了你因肾虚不能吃的食物，让朋友们避免误解，避免踩雷拔草快。你对这篇文章满意吗？
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