增肥好方法 增肥好方法有哪些
顺道老师养生课堂对于大多数女生来说，减肥是我们一生追求的事业，我们通过节食和运动来减肥。但是，还是有一部分人，天生不是为了吃胖而拼命增肥的。对于这些朋友，我们只能羡慕他们。今天，边肖将为这些朋友们讲述一些增肥的好方法。
有哪些增肥的好方法
1.腐乳
材料
五花肉750克
材料
腐乳、料酒、大蒜、洋葱、生姜、酱油、酱油
步子
1.首先，将五花肉切成约2厘米的方块，生姜切成小片，大蒜切成片，洋葱切成段。
2.将热水倒入锅中，将五花肉倒入锅中，盖上锅盖，焯水至五花肉变色，将血液煮沸，然后捞出沥干。
3.锅里放油，姜蒜翻炒，五花肉翻炒。
4.当肥肉炒熟，五花肉边缘呈褐色时，加入适当的料酒、酱油、腐乳，炒匀，使每块五花肉都沾满腐乳，再加入少量酱油调味上色。
5.然后加入清水盖住五花肉，加入洋葱，盖上锅盖，大火煮沸，小火煨约30分钟，然后打开锅盖，翻翻均匀，继续煨20分钟。等到汤渐渐变稠，就可以出锅享用了！
2.牛仔骨烤土豆
材料
牛仔骨800克土豆2
材料
胡萝卜1青椒2姜2干辣椒8洋葱1八角2酱油1汤匙酱油1/2汤匙盐1汤匙牛肉酱
步子
1.原材料。
2.将牛仔骨放入冷水中，煮沸生姜。
3.取出温水洗净备用。
4.生姜切片，八角碎，洋葱切段。干辣椒，应有尽有。
5.将胡萝卜和土豆切成铁架块，洗净备用。将青椒切成小块。
6.锅里放油，用小火炒姜片和八角葱。
7.加入牛仔骨，翻炒得到水分，肉略黄。
8.用干辣椒牛肉酱炒，然后依次煮酒、酱油、酱油、炒。
9.加入温水淹没配料。大火烧开，小火煨40-60分钟。
10.当水和牛仔骨差不多高的时候，加入土豆和胡萝卜，加入比自己口味淡的盐，大火收汁。
11.还有一点汤汁的时候放入青椒翻炒均匀即可。
11.有少许汤汁时，加入青椒，搅拌均匀。
小费
1.用冷水煮牛肉。
2.炖牛肉要用温水拌炒。
3.做炖菜的时候，加盐的时候比自己的味道还淡！记住，因为收汁后口感会变差。
4.我用的是小康牛肉酱，整个菜很浓郁，拌饭也很不错。我也可以用茯苓门豆豉酱，味道不错。
3.炖猪蹄
材料
2只小跑
材料
葱花、盐、八角、3片香叶、2片、酱油、10ml、酱油、25ml、料酒、20ml、冰糖、10g、生姜、白酒、糖等。
步子
1.我们今天要准备的食材是猪蹄、姜、葱、八角、香叶、酱油、酱油、料酒、白酒、盐、糖。
2.先将猪蹄切成块，生姜切片，葱花切段。
3.锅内倒入热水，将猪脚放入锅中焯水，加入姜片、葱白、白酒，拌匀，盖上锅盖，煮开捞出。
4.锅里倒油，锅里的冰糖翻炒，冰糖逐渐融化后，加入八角，翻炒香叶。
5.然后将猪脚倒入锅中，翻炒至变色，加入葱姜片，翻炒几秒钟，加入适量酱油调味，加入适量酱油和少量料酒，翻炒均匀，加入清水，以与猪脚齐平为宜，盖上锅盖，煮至出现泡沫，去除泡沫，继续煮1小时。
6.等水渐渐干了，再加一点糖和盐，大火快速翻炒，收汁，就可以出锅品尝了。
那些想增肥的朋友，看了上面这篇文章的介绍，你应该知道什么是好的增肥方法，其实就是吃一些我们平时不敢吃的有营养的食物。希望你能学习一下上面介绍的一些饮食做法，努力增肥！
文章评论