戒烟妙招 教你8个正确的戒烟方法 成功戒烟无压力
潘博士养生课堂长期吸烟会产生许多有害物质，对呼吸道造成危害，影响肺部器官的健康。它很可能导致反复咳嗽，其他症状也可能导致更多的肺癌。所以，注重保健的朋友想戒烟。教你8种正确的戒烟方法会给你带来很大的帮助。
1.记住戒烟的原因
我们要记住自己戒烟的初衷，需要把这些原因都写下来，可以放在每一个能看到的地方，这样才会让戒烟成为一件快乐的事情，才会有成就感。当烟瘾来袭时，我们可以翻翻这些记录，对戒烟肯定有帮助。
2.尽量不要喝酒
事实上，许多人喜欢喝酒和抽烟。一般喝酒的人经常想抽烟。很多人在喝酒的过程中抽烟。这是一个很普遍的现象，必然会有一些联系。如果想成功戒烟，平时尽量不要喝酒。
3.不要去吸烟的地方
如果你在一段时间内戒烟，不要去吸烟的地方，比如公共茶馆、电影院、商场。别人吸烟往往会对吸烟者造成很大的刺激，很可能引起烟瘾，所以可能导致戒烟失败。
4、易心玲戒烟贴
益心灵戒烟贴的主要成分是薄荷、丁香、樟脑、甘草和天然烟草，是目前唯一的尼古丁替代产品。它可以减少人们对香烟的渴望和戒烟过程中的一些不良反应，从而大大缓解戒烟的压力，尽可能提高相关的成功概率。益心灵戒烟贴需要根据疗程使用。其实很多人都有很长的吸烟史，戒烟的过程会比较长。如果你有足够的信心，你就可以摆脱这方面的困扰，你就可以拥有健康的身体，照顾好家人的健康。
5.分散你的注意力
戒烟的朋友应该努力工作，多陪陪家人，帮助别人分担一些家务。他们会在忙碌的过程中忘记吸烟，帮助缓解忙碌过程中的压力。记得每天抽烟空锻炼身体。
6.减少负面情绪
有很多人在负面情绪比较高的时候想通过取样来缓解状态。然而，当你戒烟时，你需要改善你的精神状态。一般很多不舒服的情况在戒烟初期就容易出现。这个时候你要调整心态，发展自己的爱好，做自己喜欢的事情。
7.坚决不要碰香烟
经过一段时间的努力，很多人基本不会让自己的身体有抽烟的欲望，控制能力也比较好。但是，在这种情况下，不要挑战自己的忍耐力，坚决不要碰任何香烟，否则会陷入旧病复发的泥潭。
8.远离吸烟者
人以群分很多人因为吸烟的爱好走在一起，但如果你想成功戒烟，就需要和这些朋友保持距离。这些朋友经常以开玩笑或严肃的方式让你再次吸烟。如果你受到他们的煽动，你的戒烟计划就会失败。
长期吸烟确实给我们的健康带来很多危害。每包香烟都明确指出吸烟对我们的健康有害，但有些人总是没有办法控制自己的欲望。如果你能完全做到以上方法，并且相信成功，戒烟的概率会大大提高。想戒烟的朋友也要对自己有信心。
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