吃什么能治打呼噜 吃什么能治打呼噜
刘叔健康养生睡觉打呼噜对自己和他人都有影响。打呼噜的人晚上睡觉，但是质量不是很好。对于同一个房间的人来说，也会让别人睡不好。有人说打鼾是天生的。但是，有些打鼾是由于一段时间休息不好造成的。那么，吃什么可以治好打呼噜呢？
第一，打呼噜
什么是打呼噜？任何发音都需要口腔、鼻腔、咽腔内各种肌肉的活动，只有气流通过各种肌肉形成的腔体才会发声。人说话时，靠气流冲击喉咙声带中间的空间隙发音，然后嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉配合形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，从而形成语言。人在睡眠时不能把嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉混合起来形成各种空腔，但总会留下一个很大的通道——喉咙。如果这个通道变窄，变成一个缝隙，那么空气经过的时候就会发出声音，这就是打鼾。所以，胖子，喉咙肌肉松弛的人，喉咙发炎的人最容易打呼噜。
第二，吃什么可以治打鼾
1.豆浆
对于打鼾者来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道形成黏液，成为几种呼吸道疾病的根本原因之一。牛奶喝多了也会引起痰，呼吸道充血。有些人对乳糖过敏，导致鼻腔肿胀，导致打鼾。
2.茶
茶有助于减少充血和痰，从而减少打鼾。泡茶用的开水会释放蒸汽，可以减少吸入时鼻塞。喝茶时，茶中的水蒸气可以缓解鼻腔发炎，稀释粘液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶是最好的预防打鼾的方法，因为薄荷是一种天然的减充血剂，可以缓解鼻粘膜的肿胀。
3.蜂蜜
睡前在茶里掺蜂蜜，可以帮助放松喉咙，缓解充血肿胀，防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌消炎的特性，可以帮助缓解喉咙充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究表明，蜂蜜有助于抵抗感染，缓解粘膜炎症，促进喉咙和上呼吸道的通畅。
4.姜黄
姜黄的抗炎特性有利于抗炎，尤其是在预防和治疗打鼾方面。姜黄的活性成分是一种具有很强抗炎作用的抗氧化剂，副作用小，可以安全自然地解除堵塞。姜黄在蔬菜市场和普通中药商店的调料柜台出售。可以直接煮着喝，也可以用来煮粥。
5.鱼
把吃红肉的习惯改成吃鱼，可以让人睡个好觉，不打呼噜。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会产生大量的花生四烯酸，花生四烯酸会进一步产生前列腺素，进而引起咽喉和鼻窦肿胀。相比之下，吃鱼和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，鱼中的脂肪酸可以帮助缓解炎症。
6.奥尼恩斯（姓氏）
虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
虽然吃洋葱后口气不好，但却是战胜打鼾的救星；因为洋葱具有抗炎特性，它有助于清洁鼻腔，从而允许更多空空气通过。
打鼾是一种主要由气流通过不同空缝隙形成的声音。有些打鼾是天生的，但有些是身体原因造成的。大部分人打呼噜，可以说是因为身体原因。微胖的人，以及声音不好的人，都很容易打呼噜。所以，对于吃什么来治疗打鼾，自然要从这两个方面去寻找食物。
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