硒片 长期服用硒片的副作用 服用硒片的注意事项
乔瑶瑶导语：现在越来越多的人在补充硒，因为大家都知道硒其实是一种抗氧化能力很强的元素，能有效清除体内的自由基，从而从多方面给人带来更健康的身体。硒也有很多称号，比如癌症之王，但是有人想知道长期服用硒片会有什么副作用。长期服用硒片的副作用硒虽然对身体有很多好处，但长期服用也有其副作用，比如可能导致慢性中毒。如果每天都用硒片，再加上我们从食物中得到的硒，可能会过量。此外，长期积累会出现脱发、口臭、掉指甲甚至抑郁。
现在越来越多的人在补充硒，因为大家都知道硒其实是一种抗氧化能力很强的元素，能有效清除体内的自由基，从而从多方面给人带来更健康的身体。硒也有很多称号，比如癌症之王，但是有人想知道长期服用硒片会有什么副作用。
长期服用硒片的副作用
硒虽然对身体有很多好处，但长期服用也有其副作用，比如可能导致慢性中毒。如果每天都用硒片，再加上我们从食物中得到的硒，可能会过量。此外，长期积累会出现脱发、口臭、掉指甲甚至抑郁。而且在这个过程中，可能会出现倦怠、头晕、恶心、干呕、食欲不振等。对于发育中的儿童，长期服用硒片也会影响其身心发育。
很多人想补充身体的时候，总觉得多吃对身体有好处。但是一次摄入硒过多会导致急性硒中毒。信息中毒可引起以下症状:恶心、干呕、腹痛、肌肉痉挛、呼吸困难、体温过高，可能出现呼吸衰竭甚至死亡。
服用硒片的注意事项
在服用硒片的过程中，首先要注意不能一次服用过多，这样只会给身体带来很多坏处；其次，正常人只需要补充50微克的硒，缺硒者需要补充100~200微克。硒不能长期服用，但可以连续服用2~3个月，直到身体的缺硒情况发生变化。最后，直接服用硒会刺激胃，建议饭后30分钟食用。
经过以上介绍，相信大家都已经知道服用硒片的一些副作用和应该注意的事项，大家一定要警惕，要保护好身体，千万不要大意。
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