吃什么提高5羟色胺最快 抗抑郁吃什么好？芦笋能促进5-羟色胺合成
饮食养生汇抑郁症不再是高端病了。我们普通人也有抑郁症患者。怎样才能通过饮食治疗抑郁症？吃饭能让人感到快乐，那吃什么呢？我们来看看吃什么抗抑郁。芦笋能促进血清素的合成。
抗抑郁吃什么好
抑郁症患者除了吃药，日常饮食中还可以多吃芦笋。据科学研究，芦笋含有芦笋皂甙，可以促进血清素的合成。浓缩银耳芦笋汁富含芦笋皂甙！三份芦笋汁相当于六磅鲜芦笋压榨芦笋汁。5-羟色胺是一种能产生快乐情绪的信使，它影响大脑活动的几乎每个方面，从调节情绪、能量和记忆到塑造人生观。抗抑郁药，如盐酸氟西汀，通过增加大脑中血清素的水平起作用。血清素水平较低的人更容易患抑郁症、冲动行为、酗酒、自杀、攻击性和暴力。科学家甚至通过改变实验动物大脑中血清素的水平，使它们变得更具攻击性。在人类中，脑干中高浓度的5-羟色胺是一个人自杀风险增加的迹象。
服用抗抑郁药的3个误区
误区一:只要抑郁症发生，就应该服用抗抑郁药
病人:“医生，这几天我很抑郁。为什么不让我吃抗抑郁药？”
医生:“首先，抑郁症通常表现为抑郁、丧失兴趣等。抑郁症并不意味着患有精神疾病。其次，即使你患有一些精神疾病，也不一定是抑郁症。以双相情感障碍为例，这种疾病的患者不仅会出现抑郁，还会交替出现躁狂，即情绪异常高涨的症状。这种疾病的治疗应以情绪稳定剂为基础，一般不需要抗抑郁药。即使使用抗抑郁药，也应避免使用容易诱发躁狂症状的药物，如帕罗西汀和氟西汀。以精神分裂症为例，精神分裂症患者也可能有抑郁症，但抗精神病药物应是主要治疗手段。”
误区二:服用抗抑郁药后情绪会立刻好转
病人:“医生，我吃了一个多星期的抗抑郁药，但是心情还是很不好。这药对我无效吗？”
医生:“患者服用抗抑郁药后可能不会立即见效。一般来说，抗抑郁药的起效时间一般为两周；如果连续服用足够剂量的抗抑郁药4周至6周仍无效果，则可判定该药无效。”
误区三:抗抑郁药有副作用，还是少吃为好
病人:“医生，我担心抗抑郁药的副作用会给我的健康带来危害。我能吃一半吗？”
医生:“抗抑郁药的剂量范围经过了大量的临床研究，医生需要根据患者的实际情况制定个体化的用药方案。服用足够的抗抑郁药可以在体内形成稳定的血药浓度，即血浆中药物的浓度，进而有效治疗抑郁症。如果在不服用抗抑郁药的情况下减少剂量，不仅会影响治疗效果，还会延误治疗时机，造成更大的危害。”
“另外，每种药物都可能有副作用，抗抑郁药也不例外，但医生会根据不同患者的临床特点选择药物，尽量避免不良反应，所以不需要太过担心，还是要听从专业医生的建议。；如因用药不当等原因出现明显不适，应立即停药，并去医院随访。医生会根据情况为患者调整用药。”
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