蔬菜沙拉的做法 减肥蔬菜沙拉怎么做？减肥蔬菜沙拉的做法有哪些？
是书瑶呀现在正是减肥的好季节，马上就要进入夏天了。大家一定都在忙着减肥。一份清爽的低热量沙拉一定是大家都想尝试的，那么一份瘦身蔬菜沙拉我该怎么办？有哪些做法？
四色果香沙拉
配料:5颗樱桃、葡萄、荔枝、樱花、柠檬汁和沙拉酱。
做法:樱桃、葡萄、樱桃分别洗净，荔枝去皮去核，与沙拉酱拌匀，最后加入柠檬汁。
功效:樱桃药用价值高，能暖肠通便；葡萄可以帮助肝脏解毒；荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏的废物代谢；柠檬含高碱度，可改善血液循环，排除肺部毒素。
苹果樱桃沙拉
配料:苹果、樱桃、菠萝、猕猴桃
做法:苹果去皮去核，洗净，切成小块，用盐水浸泡几分钟，捞出沥干。菠萝去皮，切成小块，用盐水浸泡15分钟，然后捞出沥干，猕猴桃去皮，切成小块，樱桃洗净备用。将苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗中，倒入蜂蜜，搅拌均匀。
功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜，有效帮助减肥。减肥期间一定要吃！
香蕉葡萄沙拉
成分:香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓
做法:香蕉去皮切厚片，葡萄清水漂洗，杨桃洗净切丁，草莓洗净切半，猕猴桃去皮切丁。将所有水果放入大碗中，然后加入酸奶，边吃边搅拌均匀。
功效:这款香蕉葡萄沙拉有通便的作用，还能补充维生素V和C，在减肥的同时能让皮肤更有弹性。
草莓鲜果沙拉
成分:一些草莓、一个苹果、一根香蕉、一杯酸奶和适量的蜂蜜。
做法:草莓苹果洗净，香蕉切成小块，拌酸奶，加些蜂蜜。
功效:草莓、苹果含有大量果胶，能清洁肠胃；香蕉可以缓解便秘，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是排毒养颜的最佳产品。
甜橙苹果沙拉
做法:苹果去皮洗净，切成丁，用盐水浸泡十分钟，然后捞出沥干水分，防止苹果氧化变色。橘子去皮切块，草莓和樱桃洗净，草莓切成两半，柠檬洗净切片。将苹果、橙子、樱桃、草莓放入玻璃碗里，加入酸奶，将柠檬片放在碗边。
功效:这款甜橙苹果沙拉具有非常好的排毒效果，可以帮助排除体内多余的毒素，从而达到减肥的目的。
缤纷水果沙拉
配料:香梨、苹果、樱桃、柠檬、西瓜皮。
配料:香草叶、沙拉酱、酸奶。
做法:将柠檬去皮，放入榨汁机中，加入香草叶，粉碎，然后过滤，得到残渣备用。苹果和梨去皮洗净，切成丁，放入碗中，倒入香草柠檬汁，拌匀。西瓜皮去薄片，然后切丁，樱花洗净切丁。苹果中加入樱花、西瓜皮、脐橙，然后加入沙拉酱、酸奶拌匀。
功效:这款彩色水果沙拉能有效降低胆固醇，消除脂肪，达到理想的减肥效果。
文章评论