褪黑素的危害 褪黑素有什么副作用及长期服用的危害 注意不要长期服用褪黑素
刘叔健康养生每个人的身体都可以自己产生褪黑素，但是有些朋友可能因为某些原因影响了体内褪黑素的产生，进而引起失眠等不适。对于这些情况，需要及时补充褪黑素。补充褪黑素的方法有很多，其中比较常见的是药物的使用。我们来看看褪黑素有没有副作用。可以长期服用吗？
1.褪黑激素有什么副作用
褪黑素是一种能有效改善人睡眠质量的物质。它对我们的身体也有抗衰老和预防肿瘤的作用。正常情况下，人体可以自然产生褪黑素。如果我们体内的褪黑素含量不足，就会出现失眠，需要服用褪黑素进行调理。但是褪黑素只适合某些情况。如果长期服用过量，可能会导致患者依赖褪黑素入睡，使用者可能会出现性欲下降。
褪黑素是目前非常安全、天然的睡眠调节剂，也是在人体内合成的，主要通过调节内分泌系统发挥作用。吃了几个小时，马上就降到正常人的生理水平，比较安全，不产生依赖性，没有副作用。但建议购买大牌正品，在安全性和配方上更有优势，如汤臣便签褪黑激素片、大牌产品、国家食品健康标志等。每100g含褪黑素0.7g，含量更高，效果更好。有睡眠问题的朋友可以点击这里购买“
第二，褪黑素可以长期服用吗
虽然服用褪黑素仍然可以改善人的睡眠质量，但不适合长期过量使用，因为人体对褪黑素有一定的要求。如果体内添加过多的褪黑素，会对身体造成负担。是一种干扰人体正常生理过程的方式。如果添加过量的褪黑激素，大部分使用者会性欲下降，依靠褪黑激素入睡。因此，在给身体补充褪黑素时，一定要控制剂量，以免对身体造成伤害。
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通过介绍长期使用褪黑素的危害，我们应该清楚了。希望以后在补充褪黑素的时候能多关注这些方面。另外要提醒大家，导致失眠的原因有很多，所以在治疗失眠的时候，不要盲目的认为是褪黑素，而是先检查再治疗。
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