免疫力低下的症状 免疫力低下有哪些表现？导致免疫力低下的原因
小雨养生店免疫力在我们的身体里起着重要的作用。免疫力低容易导致很多疾病，身体状况也会受到影响！很多人都很迷茫。免疫力低怎么办？关于，免疫力低下有哪些表现？免疫力低下的原因。5.com边肖来一一回答你的问题！
免疫力低下有哪些表现
第一，工作往往提不起来:做一点工作就觉得累，去医院检查也没发现什么器质性疾病。休息一段时间后，你的精力又有所缓解，但是坚持不了几天，疲劳又出现了。
二、经常感冒:感冒已经成为你的日常作息。天气稍微冷一点，来不及穿衣服就打喷嚏，感冒要很久才能治好。
三、伤口易感染:身体不小心被抓伤后，伤口会在几天内红肿甚至化脓，正常人很快就会恢复，但要拖很久，或者过几天你的某个部位，比如又痛又痒的小疖子又长在头上了。
4.精致的胃:在外面的餐厅吃了一个普通的菜，其他人都安然无恙，你却呕吐腹泻。
导致免疫力低下的原因
1.过度劳累:比如熬夜、睡眠不足、压力大等都会影响内分泌系统和整个免疫系统，在未来较长时间内免疫力会下降。
解决方法:注意劳逸结合，注意睡眠，尽量不要熬夜，多注意休息。
2.心理压力:情绪不稳定，抑郁等。会影响植物神经，导致更大的疾病。
解决方法:保持乐观的心态，遇到困难时要往积极的方面想，不要陷入困境，不要给自己太大压力。
3.运动量太少:缺乏运动是导致体力跟不上，从而导致免疫力下降的根本原因之一。
解决方法:坚持锻炼，尤其是长期久坐的白领。每天利用一切可利用的时间增加锻炼是一个不错的选择，比如慢跑、瑜伽、体操、游泳等。如果体力好，也可以选择打篮球，爬山，旅游。
4.饮食不平衡:挑食、营养不良、进食时间不规律、饮食紊乱都会影响人体整个免疫系统的营养供给。
解决方法:注意均衡饮食，避免挑食，吃饭时间避免暴饮暴食，每种食物吃一点，少吃多餐，避免不健康的饮食方式，多注意良好饮食结构的培养。平时注意少吃辣少喝，记得不要乱吃所谓的护肤品，避免过度滋养，破坏身体的平衡，影响正常的代谢功能。
5.过度保护:众所周知，细菌威胁是免疫力下降的根本原因之一。所以过度保护，比如一切都要消毒，让身体的适应能力停留在经过特殊处理的环境中，一旦外界条件不那么好，就生病了。
解决方法:不要过度保护自己，多注意与外界的接触。比如冬天冷的时候可以保暖，让自己得到更多的阳光，多接触外面的自然环境，对提高身体的适应能力和抗病能力有很好的保健作用。
6.身体衰老:身体衰老是正常现象，也是免疫力下降的根本原因之一。
解决方法:注意保持健康，多注意日常保健，注意体检，有病及时治疗，切记小病拖大病。当然，当身体出现异样时，尽量减少抗生素的使用，这是三分毒。如果不是大病，也可以选择物理方法治疗等等。
多吃四种食物提高免疫力1、紫薯：紫薯是番薯的一种，除了具有红薯的营养价值外，还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分，这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用，能增强人体免疫力，再加上优质的膳食纤维，尤其适合老年人吃。2、牛蒡：牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，血小板，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。
3、卷心菜：卷心菜是富含谷胱甘肽的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。4、紫洋葱：紫皮洋葱辣味大，意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。另外，紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多，能将对肠胃癌症的抵抗能力提高25%!现代人饮食不规律，快餐外卖是三餐主打，长此以往肠胃必然“很受伤”，用紫皮洋葱来做预防癌症的食疗再合适不过了。
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