低血压症状吃什么好 血压低头晕怎么办？低血压头晕吃什么好？

血压下降头晕怎么办？低血压和头晕往往与饮食有关。一日三餐很重要。少吃一顿饭容易低血糖，头晕。低血压头晕怎么办？低血压头晕吃什么好？边肖会逐一回答你的问题。

血压低头晕怎么办

从医学角度来说，低血压性头晕不是贫血，所谓低血压性头晕，是指动脉血压收缩压低于12 kPa，舒张压低于8 kPa而出现头晕症状。成人正常血压低于90/60 mmHg，老年人低于100/70 mmHg，也叫低血压。低血压常伴有头晕。那么血压低头晕怎么办？

如果你患有低血压和头晕，你应该开始注意身体的变化，改变你的饮食习惯和时间表，使之正常化。而且要参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，多吃汤菜，每天的盐量比普通人略多。如果患者严重伴有明显症状，必须到医院进一步检查，积极治疗。

低血压患者可考虑使用α受体激动剂。具有调节血管张力的作用，可增加外周动静脉阻力，防止下肢大量淤血，使动脉血管收缩，从而增加血压，增加脑、心脏等重要器官的供血，改善低血压的症状，如头晕、乏力、疲劳等。患者也可以服用一些治疗低血压的药物，如麻黄碱、二氢麦角胺、氢氟可的松等。中药金匮肾气、六味地黄、甘草是公认的治疗低血压的单味药。当人们出现低血压、头晕等症状时，最好在医生的指导下到医院的神经内科进行治疗。低血压头晕患者除了药物治疗外，还可以通过饮食疗法改善低血压头晕症状。

低血压头晕日常保健

调整饮食:吃得太清淡或喜欢辛辣食物的人，容易出现蛋白质缺乏和疲劳，导致低血压和头晕。因此，我们可以调整饮食，多吃富含维生素、蛋白质和矿物质的食物。比如鸡肉、鸡蛋、鱼、豆类等食物可以多吃，缓解症状。

加强锻炼:前面提到过，体质较弱的女性朋友和经常用脑的脑力劳动者，容易出现低血压和头晕。因此，平时加强体育锻炼，对于体质较弱的人来说，可以帮助解决低血压和头晕的问题。脑力劳动，但是，有规律的体育锻炼不仅能增强体质，还能放松疲劳的大脑。

补充水和盐:血压低、头晕的患者可以考虑为身体补充水和盐。适当的补盐可以在一定程度上帮助血压升高，而补水可以帮助增加血量。两者都有助于缓解低血压引起的头晕。但是，应该注意的盐不应该大量补充。

气血补充:经常患有低血压、头晕的人，身体不适时要注意气血不足。中医认为，气血不足的人容易出现低血压、头晕、乏力等身体不适。最好能在医生确诊后摄取补气的食物、补气的草药等，帮助身体大大补充活力。

体检:经常低血压头晕的人，一定要注意最好的医疗，做详细的检查。肩颈疾病和脑部疾病可能会影响血压，导致低血压引起的头晕。积极的医学检查有助于疾病的早期发现和早期治疗。

低血压头晕吃什么好

1.荤素都要吃，合理搭配膳食，保证营养全面充足的摄入，使体质由娇弱逐渐变得强壮。

2.如果贫血伴有红细胞计数低、血红蛋白不足，建议多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果具有养心补血、健脾健脑的作用，可经常食用。

4.那些食物不佳的人应该吃能刺激食欲的食物和调味品，如生姜、洋葱、醋、酱、糖、胡椒、胡椒、啤酒和葡萄酒。

5.与高血压相反，宜选择适当的高钠高胆固醇饮食。每天应服用12-15g氯化钠。食用含胆固醇较多的脑、肝、蛋、黄油、鱼卵、猪骨等食物，有利于增加血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，增加血压。

低血压的饮食治疗

莲藕黑豆乳鸽汤

配料:莲藕一斤，黑豆二两，陈皮一角，红枣四颗，乳鸽一只，盐少许。

做法:先将黑豆放入锅中，不放油，炒至豆皮裂开，再将水洗净晾干；幼鸽脱脂，去内脏，洗净，莲藕、陈皮、红枣水洗，莲藕切片，红枣去核。在陶罐中加入适量的水，用大火煮至水沸腾，然后加入所有配料，用中火煮约三小时，加入少许盐调味。

功效:此汤具有补气养血、滋补肝肾、强身健体的作用。适用于低血压、精神疲劳、头晕、食欲不振的人群。注意燥热，感冒未愈者不宜多食。

党参当归羊肉汤

配料:党参、当归、陈皮、四颗红枣、半斤羊肉、少许盐。

做法:当归、党参用清水洗净，党参切块，当归切片，陈皮、羊肉、红枣分别洗净，红枣去核，泥锅加入适量清水，大火煮至水开，然后加入所有药材和配料，中火煮三小时左右，加盐调味。

功效:此汤能补气养血，强身健体，增强身体的抗病能力。适用于身体虚弱、气血不足、血压低、精神萎靡、食欲不振、头晕目眩、面色苍白的人群。

红豆乌鸡补血汤

配料:红豆42颗、黄瀞怡2颗、陈皮1角、乌鸡1只、盐少许。

做法:将乌骨鸡去毛、内脏、红豆、黄精、陈皮，放入清水中煮沸，加入所有食材，中火煮三小时，再加盐调味。

功效:补气养血，强身健体，为女性调经。适用于脾虚体弱、血压低、面色苍白、精神萎靡、食欲不振、潮热盗汗、月经不调的人群。

芪元曹冲梨蛇汤

配料:枸杞、桂圆、冬虫夏草、两块姜、四个红枣、一公斤蛇肉、十二量灵猫肉、少许盐。

做法:取新鲜蛇肉、灵猫肉，清水洗净，蛇肉切丝，灵猫肉切碎备用；枸杞、桂圆肉、冬虫夏草用清水洗净，生姜去皮，切片，红枣去核。在陶罐中加入适量的水，大火煮至沸腾，加入所有配料，中火煮三小时，加入少许盐调味。

功效:这个问题有健脾补肾、养血安神、开胃养身的作用。适用于脾肾亏虚、血压低、精神疲劳、头晕目眩、心慌气短、关节疼痛、腰腿酸软、失眠健忘的人群。

红豆乌鸡补血汤

配料:红豆42颗、黄瀞怡2颗、陈皮1角、乌鸡1只、盐少许。

做法:将乌骨鸡去毛、内脏、红豆、黄精、陈皮，放入清水中煮沸，加入所有食材，中火煮三小时，再加盐调味。

功效:补气养血，强身健体，为女性调经。适用于脾虚体弱、血压低、面色苍白、精神萎靡、食欲不振、潮热盗汗、月经不调的人群。

北芪当归炖猪脑

配料:北芪，当归，五元一个，红枣六个，生姜一片，猪脑两双，盐少许。

做法:将猪脑用清水浸泡，撕下表面膜，用牙签挑出红排骨，清水洗净，沸水焯一下，然后取出，北芪和当归分别切片，清水洗净，去掉红枣核，生姜去皮切片，将所有食材放入炖锅中，在水中炖4小时左右，用少许盐调味。

功效:这种药膳具有补益气血、健脑益智、强身健体、增强记忆力的作用。适用于血压低、气血虚弱、肾气不足、精神萎靡、记忆力减退、月经不调的人群。需要注意的是，感冒咳嗽的人不适合进食。