每天吃1000mg的vc多吗 美国gnc维生素c怎么吃 每天一片即可满足身体所需
许颜养生导语：VC是人体自身无法合成的维生素之一。目前，人们的快节奏和重肉的饮食习惯使得他们很难保证每天从食物中获得足够的VC，所以很多人服用维生素C保健品。今天我就来告诉大家在美国如何吃gnc里的维生素C。一、服用gnc维生素C的方法Gnc维生素c每粒含维生素1000mg，作为膳食补充，每日一片，随水吞服。二、服用gnc维生素c的适宜人群。1.免疫力低，容易感冒的人；2.不常吃水果蔬菜，熬夜，经常吃快餐的人；
VC是人体自身无法合成的维生素之一。目前，人们的快节奏和重肉的饮食习惯使得他们很难保证每天从食物中获得足够的VC，所以很多人服用维生素C保健品。今天我就来告诉大家在美国如何吃gnc里的维生素C。
一、服用gnc维生素C的方法
Gnc维生素c每粒含维生素1000mg，作为膳食补充，每日一片，随水吞服。
二、服用gnc维生素c的适宜人群。
1.免疫力低，容易感冒的人；
2.不常吃水果蔬菜，熬夜，经常吃快餐的人；
4.肤色暗沉、有色斑的女性；
4.经常抽烟喝酒的人；
5.贫血人群。
以上人群都特别需要补充维生素C。如果你想要更好的效果，边肖建议服用汤臣便签维生素C片，这是非常有效的，特别是在补充维生素C和提高免疫力方面。
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Iii .gnc维生素c的注意事项
1.注意服用的时间
由于gnc维生素C每粒胶囊含维生素1000mg，能满足人体对维生素C的日常需求，建议在早餐前后和肠胃食物较少时服用，使营养得到充分溶解和吸收，达到最佳效果。
2.避免与碱性药物一起食用
维生素C是一种酸性成分。如果与碱性药物一起服用，会发生酸碱中和反应，导致两种物质的损失。如果一定要带，就错开两个小时。
3.避免用药过量
长期过量服用维生素C会降低肠道对维生素b12的吸收，引起红细胞破裂和溶血。其次，过量的维生素C如果不及时排出体外，会直接在体内形成草酸盐，草酸盐持续增加，容易导致泌尿系结石。
Gnc维生素c从天然水果中提取维生素c，生物活性强，吸收性好。可以说是很好的维生素C补充剂。但是，我们仍然需要根据我们的实际情况选择适合我们的产品。
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