身体乏力没劲怎么回事 天热浑身没劲怎么会回事?天热浑身无力怎么办
灵兰养生夏季浑身无力吃什么
1.定期补水
水对维持体内平衡非常重要。它可以运输营养物质、矿物盐和维生素，并促进体内毒素的排泄...营养学家说，你每天至少需要喝1.5升水，并多次少量饮用。永远不要等到渴了。
2吃姜声扬
生姜的辛辣味道可以使身体从内部产生热量，增强免疫功能。姜脯和生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。
3种必需乳制品
牛奶可以提供丰富的钙，钙是强壮骨骼的重要元素。乳制品可以为你提供蛋白质、维生素和钙，而不含过多脂肪。牛奶中的色氨酸可以促进5-羟色胺的形成，5-羟色胺可以帮助大脑调节睡眠。
4多吃橘子
夏天容易感到疲劳和困倦，这与体内钾含量低有关。天热，人容易出汗，汗液中除了钠，还有钾。同时，天气热时，人的食欲会下降，从食物中获得的钾也会减少。
吃橘子真的能缓解夏天的疲劳。因为橙子不仅含钾丰富，而且由于酸味清爽开胃。此外，橘皮还含有黄酮类、新橙皮苷、橘色苷、橙皮苷等成分，具有抗氧化和抗疲劳作用。所以用橘皮泡水也能达到很好的效果。
5吃毛豆
毛豆富含钾元素，夏季可适当食用，如用盐水煮毛豆或用毛豆煮蔬菜，既能缓解倦怠，又能增进食欲，补充体力。大多数感到疲劳的人血液中经常缺乏铁。毛豆在生长过程中需要并储存铁，因此铁含量高，是儿童、老人和妇女补充铁和预防贫血的非常好的食物来源。
6吃蘑菇汤
营养学家说，吃200克蘑菇对身体的影响相当于两天的阳光。由于蘑菇受到阳光照射，其中含有的特殊物质会转化为维生素D，有助于人体吸收后增强抵抗力。所以经常吃蘑菇汤也可以消除疲劳。
治疗浑身无力诀窍
治疗夏季疾病的中药“诀窍”
治疗采用健脾和胃、祛湿降浊的方法。如疲劳、头晕、低烧、精神萎靡、口干等。是主要症状，人参可以服用。人参能极大地补气生津、止渴，有效提高免疫功能，防治暑热。也可以服用生脉饮、补中益气丸等中成药，也有补气生津的作用。
如有腹胀、口淡、食欲不振、大便稀、舌苔粘腻等症状，一般以祛湿法治疗，以藿香、紫苏叶、荷叶、生山楂煎剂代替茶叶。这种茶能芳香化湿，理气调浊，改善夏季的相关症状。如果病情严重，可以去中医院治疗。益气健脾、滋阴生津、健脾助运、通三焦的中药汤剂，或相关的辅助治疗，由中医开具。
对于夏天，中医治疗的方法有很多。
除了一般的药物治疗外，还可以采用针灸、按摩、拔罐、刮痧等中医治疗方法，通常会获得较好的治疗效果。这些方法需要一定的场所和器械，要在中医的指导下辨证施治。在夏季人群中，有时还潜伏着其他疾病，如肝病、胃肠道慢性炎症、肺结核等。，甚至还有其他一些复杂的疾病，可能在一定时期内不能反映相关疾病的特点。应该仔细检查，这种疾病的诊断和治疗不能只在夏天忽视。
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