脸部排毒的水果 吃什么水果去火排毒 八种最佳排毒水果不可错过

夏天，很多人都被上火困扰。好在这个季节有很多降低内热的食物，比如常见的西瓜、甘蔗、橙子、柚子、荸荠。这些食物吃起来很美味，可以补充多种营养。

1哪些食物可以排毒

1.排毒饮食第一名:动物血

动物血包括鸡、鸭、鹅和猪血，尤其是猪血。中医认为，猪血有利于通便，清除肠垢。现代医学证明，猪血中的血浆蛋白经人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒润肠的物质，与侵入肠道的灰尘和有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收和排泄的废物，具有除尘、清肠、通便的作用，可制成汤饮用，从而消除内部污染。

2.排毒饮食第二名:鲜果汁、鲜蔬菜汁

鲜果汁和生蔬菜汁是人体内的“清洁剂”，可以清除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜蔬菜汁进入消化系统时，会使血液呈碱性，溶解细胞内积聚的毒素，然后通过排泄系统排出体外。

3、排毒饮食第三名:绿豆汤

绿豆性寒，能清热解毒，清火。在中国大部分地区的夏天和秋天，这是一种很好的饮料。经常饮酒有助于排出体内毒素，促进身体正常代谢。绿豆是一种中药，常用于解决各种食物或药物中毒。日常饮食要多吃绿豆汤、粥、豆芽。

4、排毒饮食第四名:木耳食品

真菌类食物，尤其是黑木耳，有清血解毒的作用。蘑菇可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常代谢。

5、排毒饮食第五名:海藻食品

海藻类食物有海带、紫菜等。由于其成分中的胶体可以促进体内的放射性物质随粪便排出体外，因此可以减少放射性疾病的发生。

6.排毒饮食六:茶

茶的解毒作用在《神农本草》中有记载。现代医学认为，茶叶能加速体内有毒物质的排泄，这与茶多酚、多糖、维生素c的综合作用密不可分。

7、排毒饮食第七名:黄瓜

甜而平，是一种清热解毒、生津止渴效果明显的解毒食品。

功效:黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。它的维生素C含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜也有助于溶解炎症，可以抑制碳水化合物转化为脂肪。

适宜症状:肺、胃、心、肝、排泄系统状态不好，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。

8、排毒饮食第八名:苦瓜

甜、苦、平，是一种难得的解毒美容食品。

功效:苦瓜含有一种抗癌效果明显的活性蛋白，能刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

适宜症状:苦瓜味微苦，但回味甘甜，女性宜多食，以利月经通畅。

2吃什么水果排毒

1.西瓜:味甘性寒，具有清热泻火、除烦开胃、助消化、利尿的作用。主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭、水肿的患者不宜多吃。

2.甘蔗:味甘性寒，有清热生津、润燥之功。常用于发热、口渴、恶心呕吐、肺燥、咳嗽、大便干燥等。

3.橄榄:酸甜，性平，具有清肺生津、利咽解毒的作用。主要用于咽喉肿痛、烦渴、肺热咳嗽、咯血、食滞、酒醉、湿热。

4.荸荠:味甘性寒，具有清肺胃热、化痰散结的功效，可明目、治痔疮、便血。预防流脑、高血压，辅助治疗慢性咳嗽、咳痰。

5.苹果:又甜又凉。具有生津除烦、开胃健脾、润肺强心、涩肠止泻的功效。可降低胆固醇，防止动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞、糖尿病患者不宜食用，因为容易引起便秘。

6.梨:味甘凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效。常用于发热损伤、烦渴止渴、热咳干咳、哮喘失音、便秘等。但胃寒脾虚者不宜食用。

7.橘黄色:味甘平，具有疏肝理气、止痛的作用。主要用于厥阴气滞、女性排乳不畅、乳房红肿、硬痛等。

8.柚子:秋冬季天气干燥。另外，人们一般喜欢在冬天吃火锅，所以人们更容易生气。葡萄柚只是时令水果。柚子清香酸甜，清凉润泽，营养丰富，药用价值高。它是人们喜欢吃的珍贵水果之一，也是医学界公认的食疗效益最大的水果。中医认为柚子果肉性寒、性甜、性酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的药用功能。可见柚子是不能一吃水果就忘了的，以此来除火。

3人体排毒时间表

我们的身体也会排毒。根据人体机能表，合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠，第二天就会精力更充沛。

21: 00—23: 00:人体淋巴排毒过程。免疫系统活跃的时候，要静下心来，听听音乐，尽量让自己保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。

23: 00—01: 00:肝脏开始解毒。你应该睡得很香，不要熬夜。如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，肯定会受损。

01: 00—03: 00:胆囊排毒时间。此时也应继续睡眠，以利于肝胆排毒。

午夜-04: 00:人类脊椎造血的时期。一定要睡得香，不要熬夜！

03: 00—05: 00:人的肺开始排毒。平时咳嗽的人这个时候会更厉害。但是，咳嗽药不应该立即服用。以免抑制肺部废物的快速排出。

05: 00—07: 00:人的大肠在排毒。这是你上厕所的最佳时间。如果你没有大便，说明你有异常，需要去医院。检查出了什么问题。

07: 00—09: 00:人的小肠开始吸收大量营养物质。在那之前，你应该吃早餐。不然一天营养都会匮乏。治病的人最好6: 30前吃饭；健康人7: 30前可以吃饭。劝那些不习惯吃早餐的朋友，一定要养成每天吃早餐的好习惯，哪怕是九点以后。

4帮助女性排毒的六大妙招

1.多吃绿色食品排毒

在所有蔬菜中，绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素和矿物质，可以保持身体免疫系统充满活力。另外，青菜富含膳食纤维，可以帮助女性朋友排便，保证毒素顺利排出。所以青菜很适合女性朋友，比如菠菜，生菜，甜菜，生菜等等。

2.只吃八顿饱饭

俗话说，只吃8%饱最合适。是的，当我们的胃没有完全被食物填满时，想吃食物的热度下降了很多。如果再吃，只会增加胃的负担。换句话说，只吃8%的饱会帮助胃处于一个非常健康的状态，这种方式也可以抵抗吃垃圾食品带来的危害。

3.多洗盐浴

清除体内垃圾和毒素最简单最便宜的方法就是洗个盐浴。在温水中，加入两杯小浴盐，或者酌情加入几滴精油，然后放一些舒缓放松的音乐，在水中舒服的沐浴20分钟。温水可以帮助女性朋友打开毛孔，打开毛细血管，盐浴可以带走体内毒素。但这种洗澡方式只适合年轻女性朋友，不适合高血压、心脏病的大龄女性。

4.做绝对出汗运动

经常锻炼和锻炼会让我们的身体更强壮。然而，运动一定会让我们出汗。汗水会帮助女性朋友带走体内多余的毒素和垃圾。而且，运动要持续。最好每天坚持出汗半小时，有助于身体的有效排毒。

5.红豆和绿豆吃

红豆具有增强胃肠蠕动、减少便秘、利尿利尿等功能。女性朋友睡前可以喝一碗红豆汤，可以有效促进排毒。

绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤可以帮助身体排毒消肿。但是不要煮太久，否则会破坏有机酸，降低营养。

6.少吃油炸食品

一般情况下，油炸食品是高热量高脂肪的食品。这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢，难以消化。食物中的垃圾会在体内堆积，后果可想而知。因此，女性朋友不要吃太多油炸食物，多喝水，少吃油腻的食物，这样可以使身体放松，没有毒素。薯条，烧烤，膨化食品，女性朋友要少吃！

5如何判断自己是否需要排毒

判断是否应该解毒的方法:

1.早上固定时间不能自然醒来，起床后四肢无力。5分

2.梳头的时候一直掉头发。5分

3.患有风湿病。10分

4.腰腹部脂肪。10分

5.便秘和腹泻经常发生。5分

6.呼吸道容易上火。5分

7.脸上皮肤粗糙。5分

8.换季的时候皮肤经常会痒。5分

9.工作1小时后，感觉很累，胸闷，气短。5分

10、无名怒火很大。5分

11、吃得很少，吃起来像嚼蜡。10分

12、经常失眠，即使睡着了，也总是做梦。10分

13、免疫力下降，春秋流感来了，逃不出“流”。5分

结果分析:

1.如果累计总分超过20分，说明你体内积累了少量毒素。

2.累计总分超过40分，说明你体内毒素堆积严重。

3.累计总分超过60分，说明你体内已经积累了大量毒素。如果不立即清除，很可能会引起其他不良症状。

其实人体有很好的排毒系统，可以根据身体不同部位采取针对性的排毒措施。

1.肺解毒:肺是最容易积聚毒素的器官之一。每天大约有8000升空的空气送入肺部，空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等有害物质也进入肺部。不仅肺部会受到伤害，有毒物质还会偷偷进入血液循环。

2.肾排毒:肾是排毒的重要器官。它过滤血液中蛋白质分解后产生的毒素和废物，并通过尿液排出体外。

3.大肠排毒:食物残渣在细菌的发酵腐败作用下形成粪便，会产生吲哚等有毒物质。另外，带食物或空气体进入人体的有毒物质需要尽快排出体外。

4.肝脏排毒:肝脏是人体最大的排毒器官。在肝脏中发生一系列化学反应后，各种毒素变成无毒或低毒物质。

5.皮肤排毒:皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排除其他器官难以排出的毒素。