寒湿体质的表现症状及调理方法 寒湿重的表现及调理方法
艾脉堂禅境导语：我们常说人身体里的寒意重，那么是怎么判断的呢？一般来说，严寒和潮湿的表现比较明显，可以从多方面来判断。此外，严寒和湿度可以通过有效的方法进行调节，但需要长期坚持，不能半途而废。重寒湿的表现一、寒湿重的主要表现1.出现口臭时，舌苔呈白色，说明体内有寒气。2.咳嗽时痰稀而白，说明体内有寒气。3、清鼻，代表身体冷。4.流出的汗是凉汗，说明体内有寒。5.爱打喷嚏，尤其是早上起来，在风中不停打喷嚏，说明你身
我们常说人身体里的寒意重，那么是怎么判断的呢？一般来说，严寒和潮湿的表现比较明显，可以从多方面来判断。此外，严寒和湿度可以通过有效的方法进行调节，但需要长期坚持，不能半途而废。
重寒湿的表现
一、寒湿重的主要表现
1.出现口臭时，舌苔呈白色，说明体内有寒气。
2.咳嗽时痰稀而白，说明体内有寒气。
3、清鼻，代表身体冷。
4.流出的汗是凉汗，说明体内有寒。
5.爱打喷嚏，尤其是早上起来，在风中不停打喷嚏，说明你身体感冒了。
6.当你感冒发烧时，你会感到浑身发冷，这意味着你的身体感冒了。
7.经常腹痛和腹泻意味着身体感冒。
8、脸上有痘痘和斑点，代表身体冷。
9、湿疹、牛皮癣、白癜风，代表身体寒冷。
10.手脚常年冰凉，说明体内有寒。
11、四肢关节痛、颈肩痛、肩周炎、背痛等症状，代表身体又冷又湿。疼痛部位越多，时间越长，说明体内寒湿越重。
冷湿重调理法
二、寒湿重的调理方法
1.适当出汗
适当出汗可以祛寒。无论是运动后出汗，还是吃了温热的食物后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。
2、经常吃辛辣、温热的食物
经常吃辛辣温热的食物，可以祛寒。由于地理和气候的差异，每个地区都有自己的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛羊肉等高热量的温热食物御寒；四川人喜欢辛辣的食物。贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炒辣；还有的喜欢喝祛寒药酒。虽然它们不同，但它们的作用是祛寒祛湿。
很多时候，人们搞不清自己是不是又冷又湿。看完这篇文章，我们可以帮他们自己判断。当然，平时也没有硬性要求每个人都要吃药调理。多锻炼，多吃有助于除湿的食物，有助于改善寒湿体质。
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