膝盖关节痛 膝关节超伸的危害 会导致以下疾病
饮食养生汇膝关节过伸的危害很多。长期膝关节变形可能会引起膝关节疼痛，还会影响身体其他部位，导致腰酸背痛等现象，也可能会造成扁平足。
膝关节超伸的危害
1.膝关节变形引起疼痛
膝关节长期异位，容易影响你的关节结构。膝关节周围的一些韧带会松弛，关节内的压力会增加。然后可能会引起膝关节疼痛。
2.影响身体其他部位
除了影响你的膝关节，膝盖过伸也会影响身体的其他部位。毕竟人体是一个系统的组织，领导着整个身体。如果膝关节过度拉伸，骨盆会前倾，脊柱会弯曲更多。骨盆前倾带来腿的旋转，说明你看到的腿不好看。脊柱曲率越大，腰部负担越重。也许你有时感到背痛的原因就在这里
3.扁平足
膝关节处于过伸状态，必然会使腿后面的肌肉变长。小腿肌肉总是紧张，小腿肌肉会和足底筋膜一起紧张。足底骨骼失去了原有的强大支撑，向下塌陷，就像一座没有钢缆的吊桥。然后诞生了功能性扁平足——足跟支撑不足，足弓凹陷，地面内弓几乎平坦。
形成原因
一、先天因素
有些人天生结缔组织韧性差或关节活动范围比正常人大。
二:后天因素
包括病理改变，如神经系统疾病引起的膝关节过伸；膝关节代偿性过伸，是日常走路姿势、穿高跟鞋等动作造成的。
三:外力造成的损害
例如，运动中的碰撞或事故。
4.运动对人体的特殊要求
比如芭蕾舞演员长时间用脚趾支撑一条腿，长期练习会导致膝盖过度拉伸。
五:跟负重习惯有关
比如站立时，膝关节锁定保持稳定，或者力量训练时，每次膝关节过度拉伸达到关节锁定位置。
6.站姿和重心分布不好
比如因为骨盆前倾或前移，重心过度前移，导致人体重力的力线在膝关节前方通过。长期水平向后压迫可能导致膝关节过度伸展。
七:臀大肌无力
臀大肌作为臀部伸展的主要肌肉，其无力会导致人在行走时后仰、伸髋，而臀部伸展不足往往会导致膝关节过度伸展来替代和补偿，这就是所谓的补偿。从长远来看，这可能会导致膝盖过度拉伸
自测膝关节超伸
我们从侧面观察，髋关节、膝关节、踝关节应该基本在一条直线上，但膝关节过伸的人有偏差，膝关节明显后伸。膝盖向后推时，髋关节相对在膝盖前方，身体承受的力向前移动到脚底。这种状态一般称为膝盖过伸。
日常生活中保持良好体态
受膝关节过伸困扰的人，往往因为关节稳定性和神经肌肉控制不好，对正常姿势没有概念，日常运动中会不自觉地出现膝关节过伸，长期下来会越来越严重。所以在日常生活中，要时刻提醒自己采取正确的姿势和行走姿势，并在大脑中有意识地纠正。
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