养血补肾的食物 女人吃什么能养血补肾 盘点养颜又美容的8种补肾食物
青荷养生导语：如果你的肤色不够粉，面色蜡黄或苍白，嘴唇苍白，或者头发缺乏光泽，容易折断脱落，其实是在提醒你养血补肾。其实补肾对女性朋友很重要。以下八种补肾食品，让你再次成为美丽健康的女人。肾食1。胡桃核桃可以延缓肾精的消耗。从坚持吃核桃的年轻人到老年人，头发、牙齿、眼睛一般都比较好。怀孕前和孕期多吃核桃，出生的孩子会更聪明，更活跃，新妈妈更容易恢复。补肾食品2。黑枣黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种
如果你的肤色不够粉，面色蜡黄或苍白，嘴唇苍白，或者头发缺乏光泽，容易折断脱落，其实是在提醒你养血补肾。其实补肾对女性朋友很重要。以下八种补肾食品，让你再次成为美丽健康的女人。
肾食1。胡桃
核桃可以延缓肾精的消耗。从坚持吃核桃的年轻人到老年人，头发、牙齿、眼睛一般都比较好。怀孕前和孕期多吃核桃，出生的孩子会更聪明，更活跃，新妈妈更容易恢复。
补肾食品2。黑枣
黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素C、钙、铁含量最多，具有健脾和胃、滋肾阴血的功效。想补肾的女性朋友可以多吃黑枣。
补肾食品3。桑树
桑椹，被誉为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。
肾食4，葡萄
葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质，还含有许多必需氨基酸。中医也认为葡萄酸甜，入脾肺肾。多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾益肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。
肾食5、山药
其性平味甘，具有健脾益肺、补肾益精的功效。阴虚过度或肾气过盛、遗精早泄的人应多吃。如果能和其他补肾固精的食物如芡实、莲子一起服用，效果更明显。
肾食6，芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精，补脾止血。古代医书指出:“健脾补肾，益气涩精，治湿梦滑精。”
肾食7、银杏
银杏，又名银杏，为遗精宜清蒸、油炸或煨煮。有两种吃法。一种是将白果10克炒熟，然后放入水中炒熟，加糖和汤一起吃，或者炒熟磨成粉。其次，将2-3粒生银杏果磨成粉末，再取一个鸡蛋，开一个小孔，将粉碎的银杏果塞到鸡蛋中，用纸糊密封，在电饭煲上蒸，每天吃1-2个鸡蛋。
肾食8、莲子
能养心滋肾，补脾固涩。适用于身体虚弱、遗精早泄的人群，尤其适用于因心肾不和而遗精的人群。
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