莲子的营养价值 男人吃莲子能增强性功能吗 介绍莲子的营养价值
康聊养生秋初多食莲子，有利于解暑燥热，利十二经脉气血，气血通畅不腐。那么，男性吃莲子可以增强性功能吗？下面就跟着小系列来了解一下。
中医认为莲子甘涩，入心、肺、肾经。具有健脾益肺、养心益肾、强肠的功能。李时珍在《本草纲目》中写道:“荷花的甘甜，温度的涩，清香的清，庄稼的味，都是脾的果实。”
莲子富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，富含钙、磷、钾，不仅能构成骨骼和牙齿，还能促进血液凝固，激活一些酶，保持神经传导，镇静神经，维持肌肉弹性和心跳节律。丰富的磷也是核蛋白的主要成分，帮助身体代谢蛋白质、脂肪和糖，维持酸碱平衡，在精子形成中起重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症的发生。莲子心味苦，但有明显的强心作用，可扩张外周血管，降低血压。莲子心还有很好的清心泻火、治疗口疮和舌痛、助眠的功效。莲子益心益肾，益脾止泻，固精安神。
莲子食疗
莲子粥
配料:莲子20克，红糖15克，糯米100克。
做法:将莲子在水中浸泡30分钟，然后取出莲子，与洗净的糯米一起放入锅中，加水煮粥，待粥快熟时，加入红糖煮一会儿。每天早晚带暖腹服空，四季皆宜。该粥具有健脾止泻、补肾固精、养心安神的功效，可用于治疗脾虚泄泻、肾虚遗精、尿频、女性白带、心悸乏力、失眠等。
莲子红枣桂圆汤
配料:莲子50克，红枣桂圆20克，冰糖适量。
做法:将莲子和红枣去核，与桂圆肉一起放入锅中，加水，加入冰糖，炖至莲子酥烂。此方具有养血养心、健脾安神的功效。可用于心脾两虚引起的头晕、精神萎靡、心悸、夜间睡眠不安、神经官能症、贫血。
莲子枸杞汤
配料:莲子250克，枸杞30克，白糖适量。
做法:将莲子放入沸水中浸泡，剥去外皮和莲心，枸杞用冷水洗净备用，锅内加入清水，加入莲子和枸杞，煮至成熟，溶解白糖。该方剂具有滋补肝肾、养心养血、明目安神的功效，用于肝脾两虚引起的头晕目眩、食欲不振、阳痿、遗精、白带、贫血等症。
莲子芡实荷叶粥
配料:莲子60克，芡实60克，鲜荷叶1片，粳米100克。
做法:莲子温水浸泡，去皮去皮去皮，芡实去壳，荷叶洗净切块，然后粳米洗净，加一些莲子、芡实、荷叶、清水，武火煮沸后文火煮成粥，加冰糖或白糖调味，一日两次。该粥具有补中益气、安神敛血的功效，可用于脾虚便溏、体质虚弱、失眠、心悸、阴道分泌物、遗精、早泄等症。
莲子百合炖肉
配料:莲子100克，百合50克，瘦肉500克。
做法:猪肉洗净切小块，加入适量酒和水入锅，加入莲子、百合、盐、姜、五香粉等。煮到80%时，再煮至莲子熟。这个方子有健脾补肺、养血安神的功效。适用于神经衰弱、烦闷、心悸失眠、健忘、多梦、肺虚、气喘咳嗽等。也可作为病后体弱者的补品和强力药膳。
莲子人参汤
原料:莲子15g，人参10g，冰糖30g。
做法:去心后将莲子和人参一起放入锅中，清水浸泡30分钟，加入冰糖蒸1小时，然后吃莲肉和汤。人参可连续使用2次，第二次可与人参一起食用。该方具有益气健脾、养心安神的功效，适用于身体虚弱、脾虚、食少、疲劳、自汗、盗汗、失眠多梦、心烦胸闷等症状。
八珍莲子
配料:莲子50克，银杏、板栗、橙糕、苹果、香蕉、蜜枣25克，白糖、湿淀粉适量。
做法:将银杏、板栗、香蕉、苹果、蜜枣、橘子饼切成与莲子大小相同的丁，将锅内放入清水，加入上述原料和白糖，煮沸，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀。此方具有调理补益五脏、保健强身之功效，适用于病后体虚、衰老、各种气血不足之证；规律饮食也能抗衰老，延年益寿。
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