女人宫寒怎么调理最好 女性每次宫寒怎么调理比较快
顺道老师养生课堂宫寒是常见症状，如手脚冰凉、尿频、月经延迟等。还有宫寒伴痛经的症状。宫寒虽然不代表不孕，但还是会有影响的。那么，宫寒怎么调理比较快呢？宫寒有什么症状？宫寒应该吃什么？我们来看看。
如何更快的调理宫寒
1.节食
夏天尽量只吃冷食，少吃冷饮，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。
平时选择饮食，多吃补气的食物，少吃冷食和生食。
吃饭前可以喝一杯泡过的姜水，或者酸辣汤，酸辣汤，既能化解体内的寒意，又能帮你减肥。
如果一顿饭既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的原则。
通常可以用大枣或当归泡水，或者逐步调血补气改善宫寒。
2.运动
继续快走。合理的运动是提高身体素质的最好方法。对于体质寒冷的人来说，快走是最简单有效的方法。如果能在卵石路上行走，可以同时刺激足底穴位，锻炼身体，达到舒经通络、改善血液循环的目的。
3.塑身
适当减肥。追求美是人的天性，但要树立正确的观念。“骨感”不是健康的美，而是健康的身体，匀称的身材，良好的精神，这是女性应该具备的精神面貌。因此，想要减肥的女性应该合理控制饮食，坚持锻炼，摒弃节食、服用减肥药等对身体有害的“快速减肥法”。
正视脂肪的好处。多余的脂肪确实是身体的负担，影响美观，但适量的脂肪对人体健康是绝对必要的。如果有脂肪来保持子宫温暖，子宫的寒冷可以利用。
4.保暖防寒
在寒冷的地方保暖，如肩部、下背部、颈部、腿部和脚部。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时保护好容易着凉的部位。
如果淋到了雨，或者湿发被冷风吹到，一定要喝点汤，及时散寒。比如生姜，红糖，水。
特别提醒:流产后女性易受冷风打扰，注意保暖，尤其是腹部和下肢。
5.月经/避孕
经期喝红糖水有助于清洁经血，还有暖宫的作用。
如果你不打算生孩子，那么正确的避孕方法就是关爱自己，对自己负责的表现。
6.中医方法
红花艾叶泡脚:用红花艾叶煮的水泡脚，每天坚持20分钟。
7.特殊提示
所有的调理和保健方法，只有多加注意，坚持操作，才会有效。
说到药物的保健调理，建议根据个人情况，参考医嘱进行。
宫寒症状
宫寒的症状是多样的，包括月经周期延迟，月经少，颜色暗，有血块，甚至停经；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉减轻；白带清稀等。严重的宫寒会导致不孕。
1.发胖
许多宫寒患者正在发胖，出现呼吸急促、疲劳、失眠、多梦、月经过少和无排卵等症状。子宫缺乏热量。为了维持其生理功能，身体会开始堆积脂肪。子宫越冷，积累的脂肪越多，从而导致肥胖。
2.月经不调
有时月经期后不对，颜色淡，量少。月经前小腹有肿胀感，有白带增多、腰酸或疼痛、乳房疼痛等现象。少数有恶心、恶心反应；经期腹痛，小腹冷，月经暗带血块，痛经。
3.身体虚弱
精神差，平时腰酸腿软，小便多，月经少，性欲减退，舌淡苔白，脉沉。若阳虚，腰酸，面色暗黄，小腹自觉不温，四肢不温，主足寒弱，口淡无味，食欲辛燥，小便频数或失禁，舌淡，苔白腻滑，脉弱。
宫寒应该吃什么
1.乌骨鸡煮益母草:主要用于宫寒不孕。
配料:乌鸡1只，益母草500克，当归120克，续断60克，生姜18克。
做法:将备好的益母草放入鸡房，清汤煮开，轻食，或酒送。将鸡骨和药渣焙成粉末，加入当归、续断和生姜制成粉末，炼蜜制成丸剂。
使用方法:每天早晚服用L药丸。
2.红花暖宫蛋:主要用于气虚血瘀型不孕症。
配料:1个鸡蛋，1.5g藏红花。
做法:取一个鸡蛋做口，加入藏红花，搅拌均匀，蒸熟。
使用方法:从月经来潮第二天开始服用，每天一粒，甚至九粒，连续服用3-4个月经周期。
3.当归袁志酒:适用于月经不调或气血不足的女性。
配料:当归、远志各150克，甜酒1500克。
做法:当归远志用纱布封好，用酒浸泡后密封。7天之后可以打开取出备用。
使用方法:每晚温饮，同量，不中断。如果酒用光了，依法重新制作。
结论:宫寒的原因很多。一方面和身体素质有关。比如平日怕冷手脚冰凉的女性，由于体内阳气不足，容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会引起宫寒。我们可以从饮食、运动、健身、保暖等方面调节宫寒症状。
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