香蕉片 吃香蕉片的好处和坏处

香蕉是一种非常有营养的水果，也是最受欢迎的水果之一。新鲜香蕉去皮，切成片，做成香蕉片，更便于存放，是人们喜爱的零食。吃香蕉片有很多好处，可以帮助减肥，补充能量。然而，吃香蕉片也有一些缺点。

吃香蕉片的好处

1.减肥减肥

香蕉片含有大量的膳食纤维。吃香蕉片后很容易有饱腹感，使我们没有吃其他食物的欲望，加速肠胃蠕动，促进体内多余垃圾和有害物质的排出。吃香蕉片可以为身体提供能量，也有助于排除多余物质，从而减肥。

2.提高免疫力

香蕉切片中有一种叫做凝集素的蛋白质，可以进一步分化T细胞，增强身体的抵抗力。更重要的是，这种蛋白质可以被胃吸收，不会像其他蛋白质一样分解，因此其抗癌作用更强。吃香蕉片不仅能增强免疫力，还能防癌。

吃香蕉片的坏处

1.很容易发胖

众所周知，吃香蕉片可以产生饱腹感，有助于清除体内垃圾，有减肥的效果。然而，如果你吃得太多，你可能反而会发胖。因为香蕉片含有大量的能量，如果容量积累过多而没有消耗掉，就会导致肥胖。

2、容易痛经

香蕉片有减肥的作用，所以很多女性经常吃香蕉片，但是月经期间最好不要吃。因为香蕉片是凉性食物，所以经期吃凉性食物会导致血流受阻、血块甚至痛经。所以，经期一定不能吃香蕉片。