经期减肥法 经期减肥法最快方法 快速瘦身不反弹
晏大小姐Vivi导语：每个月都有女生来月经。月经是女生的特殊时期。如果你想减肥，那也是减肥最好的阶段。但是有些女生来月经总会有一些不适，比如痛经，甚至其他身体不适。其实月经期间有很多最快的减肥方法。我会详细告诉你。均衡饮食月经期间，不需要刻意节食减肥。这年头，不仅能吃喝，还能让自己吃喝。我们都知道女性在月经期间会流失大量的铁，所以如果在吃喝的时候要注意一些东西，只需要注意几点就可以了。第一，注意多吃含铁量较高的食物；二
每个月都有女生来月经。月经是女生的特殊时期。如果你想减肥，那也是减肥最好的阶段。但是有些女生来月经总会有一些不适，比如痛经，甚至其他身体不适。其实月经期间有很多最快的减肥方法。我会详细告诉你。
均衡饮食
月经期间，不需要刻意节食减肥。这年头，不仅能吃喝，还能让自己吃喝。我们都知道女性在月经期间会流失大量的铁，所以如果在吃喝的时候要注意一些东西，只需要注意几点就可以了。第一，注意多吃含铁量较高的食物；二是多吃高蛋白高纤维的食物；第三，不要吃太冷、太热和含咖啡因的食物。当然，吃喝不是暴饮暴食，而是尽可能满足身体的营养需求。
运动瘦身
经期应避免剧烈运动，但想减肥的女孩不妨尝试一些温和的运动，如瑜伽等有氧运动，可以使减肥事业事半功倍。运动后一定要补品。为了保证燃脂效果，尽量不要吃高热量的食物，否则很容易倾家荡产。
水果健身
经期多吃水果，如柚子、苹果、番石榴等，不损害身体健康，还含有大量纤维素，能保证体内毒素排出，让你更瘦更漂亮。但是注意经期要避免凉果。
如果你想减肥，你必须注意你平时的饮食。虽然很多女生会在月经期间减肥，适当运动，但这种减肥方法还是要注意的。在保证高热量食物的前提下，也可以同时多吃水果。这样才能健康减肥。
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