经期暴瘦的方法 生理期减肥3天瘦6斤 推荐一周减肥食谱
灵兰养生导语：生理期对女生来说是一件很讨厌的事情，尤其是月经期间减肥的时候，这也是一些女生的想法。其实有一些报道说经期减肥最有效，3天减肥，生理期减肥6斤完全可以实现。关于一周如何吃饭，我给大家推荐一些健康的饮食食谱。第一天，我们通过调整主食开始减肥。月经结束后体重恢复原状的那一天，从认为体重下降最多的那一天开始。一天两顿早餐，只需简单调整主食就能减掉1斤左右的体重。如果1天没有达到效果，继续2~3天。第二天正
生理期对女生来说是一件很讨厌的事情，尤其是月经期间减肥的时候，这也是一些女生的想法。其实有一些报道说经期减肥最有效，3天减肥，生理期减肥6斤完全可以实现。关于一周如何吃饭，我给大家推荐一些健康的饮食食谱。
第一天，我们通过调整主食开始减肥。
月经结束后体重恢复原状的那一天，从认为体重下降最多的那一天开始。一天两顿早餐，只需简单调整主食就能减掉1斤左右的体重。如果1天没有达到效果，继续2~3天。
第二天正式开始变苗条。
饭前适时运动。调整主食后的第二天，早餐前量体重。如果瘦了1斤，尽快做10分钟左右的体操。体操后吃早餐。从那天开始，你就可以恢复正常饮食了。
第三天到第四天，有可能突然长胖，但保持正常的饭量。
这一天照常过去了。这个时候有些人突然胖了，这是体操刺激身体的证据，不用担心。只要不超过原来的重量，就没有问题。不要急于限制你的饮食。
第五天，即使饮食和平时一样，体重还是减轻了。
做了2-3天的体操，即使不改变饮食，暂时性的体重增加也开始减少，逐渐回到“苗条日”的体重。如果体重没有减轻或增加，可能是因为暴饮暴食。
如果第6天到第7天体重减了1kg，再调整主食减肥。
如果从第6天到第7天体重开始下降，又回到过去苗条时的体重，那么减肥成功。当天主食再次调整，挑战是再减一斤。所以以7天为一个周期，一个月循环3次。
以上介绍的饮食是一周的健康饮食。如果你也觉得上面介绍的饮食很好，不妨试试这个方法。很多女生会觉得生理期饮食最有效。如果你也想尽快减肥，让身体减肥，不妨做一周以上的饮食来减肥。
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