吃西瓜会胖吗 晚上吃西瓜会长胖吗 白天吃西瓜会胖吗
小雨养生店导语：夏天，我们非常喜欢吃西瓜，西瓜可以帮助我们及时排出体内的水分。但是西瓜是甜的，很多女性朋友因为担心会胖而不敢吃。晚上吃饭会胖吗？晚上吃西瓜会增肥吗西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。此外，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。白天吃西瓜会胖吗西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。正常甜度的西瓜含糖5%，所以西瓜的热
夏天，我们非常喜欢吃西瓜，西瓜可以帮助我们及时排出体内的水分。但是西瓜是甜的，很多女性朋友因为担心会胖而不敢吃。晚上吃饭会胖吗？
晚上吃西瓜会增肥吗
西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。此外，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。
白天吃西瓜会胖吗
西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。正常甜度的西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高。西瓜的热量是250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概是8到10公斤，也就是说你摄入了1000到1250大卡的热量，而一般家庭的小碗米饭大约有200大卡的热量。也就是说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。
吃西瓜不觉得饱
或许很多人都有这样一个疑问，为什么吃一碗饭就觉得饱了，吃很多西瓜就不觉得饱了？另外，西瓜比米饭甜。主要是因为大米的甜度主要来源于葡萄糖，而西瓜的甜度主要来源于果糖。温度越低，果糖的甜度会越高，我们吃的西瓜一般都是冰镇西瓜，甜度会更明显。果糖没有明显升高血糖，所以我们没有饱腹感。对肥胖影响不大。
我们晚上吃西瓜会发胖吗？了解后可以发现，无论是晚上还是白天吃西瓜，如果不经常限制西瓜的摄入量，都有可能因为西瓜中的糖分比较高而变得肥胖，并不能保证人体的健康。
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