刷牙正确姿势
养生小珊刷牙是大家在生活起居中务必要做的一件事情，也是一种针对大家的牙齿健康及其口腔健康拥有 关键实际意义的个人行为。自然，许多人觉得刷牙随意用软毛牙刷刷一下就可以了，实际上，它是一种很危险的意识，在刷牙的情况下，还要注重方式和姿态的，假如方式不对得话，那麽刷再多的牙，全是白刷。
刷牙是每个人日常生活中必不可少的事情，也是对每个人的牙齿健康和口腔健康具有关键现实意义的个人行为。自然，很多人觉得随便用一把软毛牙刷刷牙就够了。其实是一种很危险的意识。在刷牙的情况下，也要注意方式和姿势。如果方式不对，那么多刷牙都是白的。
一、科学研究中刷牙的方法
食物残留关键堆积在但是牙齿缝隙里，横刷牙，牙刷毛就进不上但是牙齿缝隙里，怎能消除但是牙齿缝隙里的食物残留呢？正确的刷牙方式应该是顺牙齿缝隙竖刷法，这类刷法可把牙刷毛伸到但是牙齿缝隙里，因此清齿效果非常的好。实际刷法大概是：将软毛牙刷放到牙及牙根的交汇处，使牙刷毛与牙呈45夹角，随后旋转刷头，沿着牙缝刷，刷上牙时从上到下刷，刷掉牙时，由下向上刷。
食物残渣堆积在牙缝里。如果水平刷牙，牙刷毛不会进入牙缝。怎么能消除牙缝里的食物残渣？正确的刷牙方式应该是沿牙齿间隙垂直刷牙。这种刷牙方法可以将刷毛伸入牙齿间隙，所以牙齿清洁效果非常好。实际刷牙方法大致如下:将软毛牙刷放在牙齿与牙根的交叉处，使刷毛与牙齿成45°角，然后旋转刷头，顺着牙齿刷，刷牙时从上到下，刷掉牙齿时从下到上。
二、生理刷牙方法
用牙釉质接触牙刷毛，牙刷毛顶端向牙冠倾斜，然后沿着牙齿向牙龈方向轻轻刷，类似于咬化纤食物在牙釉质上的摩擦姿势。这种方法可以清洁牙釉质的血液循环系统和刺激牙龈组织，改善牙周组织的身心健康。
比斯刷牙法：刷洗唇舌面时，牙刷毛与牙釉质呈45夹角，牙刷毛头偏向牙龈方位，使牙刷毛进到龈沟和邻间区，一部分牙刷毛压于龈缘上作前后左右向短路线往返晃动。牙刷毛压紧在牙釉质，使毛端深层次裂沟区作短路线的前后左右向晃动。这类方式因为清理工作能力较强，摆脱了拉距式的横刷法的缺陷，而变成短横刷，能合理地去除牙颈部及龈沟内的牙斑菌，推拿牙龈，还可防止导致牙颈部楔状缺损及牙龈委缩。
Bis的刷牙方法:在刷唇舌时，刷毛与牙釉质的夹角为45°，刷毛向牙龈方向倾斜，使刷毛进入龈沟及邻近区域，一部分刷毛压在牙龈边缘，以短路线来回摆动。牙刷毛压在牙釉质上，使发尾深裂区短路线前后左右晃动。由于清洁能力强，这种方法摆脱了拉距横刷法的缺陷，成为一种短横刷，可以合理去除牙颈部和龈沟内的菌斑细菌，按摩牙龈，防止牙颈部和牙龈收缩处出现楔形缺损。
三、转盘刷机法
将牙刷从牙龈旋转到牙套。刷门牙唇面、后门牙颊面、后门牙舌腭时，牙刷毛束的顶房朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙釉质的夹角为45°。第二步，软毛牙刷向牙冠旋转成小环形。第三步，顺着牙齿刷，可以把每颗牙齿的牙釉质刷干净。刷门牙舌腭面时，牙刷刷毛尖端立即放在牙齿舌腭面上，上牙往下拉，下牙往上提。刷后切牙咬合面时，牙刷刷毛放在咬合面上，来回刷。
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