西瓜籽 西瓜籽的作用和功效 吃西瓜籽的好处

平时人们看电视电影或者没事的时候都喜欢吃点瓜子，葵花籽和西瓜籽是两种最喜欢的休闲零食。西瓜籽是植物西瓜的种子，可以生吃，也可以油炸，也可以煮熟，味道诱人。西瓜籽既能消磨时间，又能补充营养，清肠解毒。

西瓜籽的作用和功效

1.补充营养

人体的每个器官都保持正常工作，人体需要吸收丰富的营养来维持正常的新陈代谢。西瓜籽可以满足人体对不同营养的需求。它不仅含有丰富的植物蛋白和脂肪酸，还含有大量的维生素B和维生素E，钾、磷等微量元素。这些物质被人体吸收后，可以增强人体素质，提高健康水平。

2.预防动脉硬化

西瓜籽富含天然油脂，主要是不饱和脂肪酸。它们可以加速脂肪酸的代谢，阻止胆固醇和脂肪的吸收。它们对稳定血压血脂有重要作用，人的血压血脂稳定后动脉硬化的概率会降低很多。

3.润肠通便

西瓜籽中的天然油脂对人体肠道有一定的润滑作用，可以缩短人体排便时间，加快粪便的产生和排出。当人们因肠道干燥而便秘时，多吃西瓜籽可以缓解症状。此外，它还含有丰富的膳食纤维，与天然油脂一起被人体吸收，可以健脾养胃，提高未来脾胃的消化功能。

4、润肺止咳

西瓜籽不仅能润肠通便，还能润肺止咳。它能消除人体气管和肺部的炎症，并能扩张气管加速，排出体内的痰液。对人体咳嗽、痰多、肺燥有明显的预防作用。西瓜籽还富含天然皂苷，是一种天然的抗病毒成分，可以防止病毒在人体内繁殖，防止身体被病毒感染。经常食用可以预防一些常见的病毒性疾病。