游泳对高血压有好处吗
年轮养生游水是一种较为火爆的有氧运动减肥，也是很多人都喜爱的一种健身运动。根据游水，是能够非常好的改进人的身体素质，让人更为身心健康的。可是并并不一定的人都合适游水，例如针对高血压病人来讲，如果是一般的高血压，适当游水是能够预防这类病症的，可是如果是情况严重的高血压，就不可以游水了！
游泳是一种流行的有氧减肥运动，也是很多人喜欢的健身运动。根据游泳，它可以提高人们的身体素质，使人们身心更加健康。然而，并不是所有的人都适合游泳。比如高血压患者，适当的游泳如果是普通高血压可以预防这种疾病，但是如果是严重的高血压就不能游泳了！
游泳是一种有氧减肥运动，也是一种可以从头到脚得到锻炼的健身运动。人在游泳的时候，用胳膊滑水，用腿蹬，或者交叉蹬水，甚至脖子、胸部、背部、腰部、臀部等全身的肌肉。都参加和谐健身运动。
因而，长期性从业游水锻练，能使心脏容积展现显着的自主运动扩大，收拢更为强有力，血管壁变厚，延展性增加，并且在调整身体功能、提高人体免疫力、推动基础代谢、健壮骨筋等层面都胜于药品功效。针对一般的高血压病人而言游水针对高血压的预防有很多的协助和宜处。
因此，长期游泳运动可以使心脏体积表现出自主运动的显著扩张，收缩更有力，血管壁更厚，延展性增加，在调节机体功能、提高人体免疫力、促进基础代谢、强壮筋骨方面优于药物的功效。对于一般的高血压患者来说，游泳对预防高血压有很大的帮助和好处。
二、游泳的好处
1.预防肥胖
游泳是一种可以从头锻炼到脚的健身运动，对身体有很好的按摩效果。它能加速全身毛细血管的血液循环系统，提高基础代谢，加快人体脂肪的消耗，促进四肢、胸部和腰部的力量，改善人体内脏器官的功能，增强抗病的工作能力。此外，它可以轻松完成瘦身和健身的和谐统一。
2.预防关节炎
当身体在水中时，水会对人体的关节产生机械应力，具有极佳的按摩效果。关节炎患者在水中游泳时，可以从僵硬的关节中释放压力，游泳时不需要像慢跑或散步时那样用力，使每个关节都可以释放压力，得到休息，有利于炎症的消散和康复治疗。除了关节炎之外，游泳对类风湿、类风湿、外伤患者都有非常好的效果。
3.防止静脉曲张
游水时因为下肢在水中持续的曲屈、蹬伸或抽水姿势，能够提升大腿内侧肌肉的支撑力，使静脉血管获得推拿，推动静脉血液的流回，清除积血发胀，进而具有医治或防止静脉曲张的功效。
游泳时，由于下肢在水中保持弯曲、推拉和拉伸或泵送的姿势，可以提高大腿内侧肌肉的支撑力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液回流，祛瘀消肿，进而起到治疗或预防静脉曲张的作用。
第三，游泳的常见问题
1.一般刚开始游泳的人，可以控制自己在水中的时间10~15分钟，融入后可以适度增加。
2.出水后用纯棉毛巾擦拭人体，使皮肤发热，并做一些慢跑和体操，以避免发热和感冒。
3.饿了不适合游泳，饭后不宜立即去游泳。
4.任何患有严重心脏病、高血压、中耳炎、肺结核、急性肾炎的人都不适合报名游泳。
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