运动可以去湿气吗 怎么运动去湿气
守元迹健康养生要说现在有些人喜欢运动，不管什么样的运动，都能对我们的身体有很好的作用，排毒，健身，保养内脏，这些都是很好的效果。要说运动无所不能，下面的小系列就问运动能否去除体内水分。我们来看看。
运动可以祛湿吗？
运动
一般来说，湿气重的朋友大多不喜欢运动，所以经常会觉得很重。这些人主要需要的是增加运动强度，促进血液循环，让隐藏在体内的水分快速排出体外。
尤其是在气候多变的春天，湿气带来的困扰越来越严重。如果只是因为懒而错过了出去锻炼的机会，也会让体内的水分越来越多。所以去除湿气的关键是打开门，从外面呼吸新鲜空的空气，选择自己的运动方式。比如简单的慢跑、游泳、瑜伽、太极等。，都是非常适合春天的活动。经常做这些运动，不仅可以增强体质，还可以变相去除体内水分。
去除湿气的好方法？
多锻炼:
清除体内水分的最好方法是通过锻炼。运动的汗水不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，帮助促进血液循环和新陈代谢。
出汗:
出汗分为湿蒸和干蒸。它能促进体内毒素的排泄。是一种“坐时排毒”的活动，比较适合一些“不愿动”的朋友，能有效排出体内水分。
薏米红豆汤:
薏苡和小豆都是无味的药材，在锅里煮的时候可以有效的去除体内的水分，更多的女生可以帮助减轻水肿！
多喝清热祛湿汤；
用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮适量，加瘦肉或猪骨熬汤，可有效清热祛湿。这是广东的传统除湿汤，适合夏天喝。
少吃盐，健脾；
多吃“重口味”的朋友容易被淋湿，因为“重口味”会增加脾胃负担。人们少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。
传统艾灸:
祛湿功效:★ ★ ★
传统艾灸具有解郁、祛湿、补益杨琪的作用，对清除体内水分有很好的效果。体内水分较重的人可在中脘穴艾灸10 ~ 15分钟，具有补中益气、活血的功效，可有效缓解胃部不适。
此外，风龙穴和曲池穴也有很好的祛湿作用，平时可以经常艾灸。
泡脚:
祛湿功效:★ ★
很多人都知道冬天用温水泡脚对身体有好处。其实夏天温水泡脚对养生也有很重要的作用，尤其是脾胃功能不好的人。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵袭。藿香汤泡脚是夏季祛湿消暑的好方法。
具体方法如下:取藿香30-50克，加水2000毫升，大火煮沸，然后小火煮沸至1000毫升左右，滤出汁液，药渣加水2000毫升，煮沸至1000毫升，将煎煮后的汁液混合两次，倒入盆中，水温在40℃左右时泡脚，优选15-20分钟。
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