早晨起床要做的6件事 你有几件没有做
养生悦己导语：俗话说，一天的计划取决于早上，传统的保健意识非常重视早上醒来后的保健。人与自然的和谐和对天地的遵守是传统保健概念的一个主要特征。健康应该从早上起床开始。大多数人早上醒来后不会立即起床，或者不能呆在床上。其实这两种醒来的方法对身体都不好。因为人经过一夜的睡眠质量还没有
俗话说，一天的计划取决于早上，传统的保健意识非常重视早上醒来后的保健。人与自然的和谐和对天地的遵守是传统保健概念的一个主要特征。健康应该从早上起床开始。大多数人早上醒来后不会立即起床，或者不能呆在床上。其实这两种醒来的方法对身体都不好。因为人经过一夜的睡眠质量还没有从束缚中恢复过来，不适合做过度的运动，也不适合马上吃饭。那么早上起床应该做什么呢？
1.敲敲牙齿，舔舔肚子
叩齿为《床上八锦》第四段，揉腹为第七段。中医认为牙齿是骨闲，牙齿的病是胃肠火蒸熏所致。因此，牙齿与胃、肠、脾、肾、肝等内脏器官的活动密切相关。所以，攻牙是固牙健身的方法。方法是每天早上醒来释放压力，仰卧，咬一口，轻轻叩击牙齿60~100次，但次数不限，有利于牙齿健康和身体健康。
按摩对改善肠胃有好处，特别是习惯性便秘的人。方法是平躺释放压力。先用右手掌从胸到肚脐顺时针搓胸腔80~100次，然后换左手掌反方向搓胸腔80~100次，再慢慢增加到200次。叩齿和搓腹可以分开进行。
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