谷雨节气养生谨防“湿邪”入侵
薛老师谈养生导语：从“谷雨”开始，全国各地的降雨量刚刚开始增加，空气体中的环境湿度也在不断增加。专家建议，具有一定环境湿度的气体都是正常的，是普通人所需要的，但是过于潮湿和寒冷的气体会使身体从内到外感到不适。中医认为，“湿浊”是“六害”之一。当身体气虚，免疫力下降时，就会成为致病因素
从“谷雨”开始，全国各地的降雨量刚刚开始增加，空气体中的环境湿度也在不断增加。专家建议，具有一定环境湿度的气体都是正常的，是普通人所需要的，但是过于潮湿和寒冷的气体会使身体从内到外感到不适。中医认为，“湿浊”是“六害”之一。当身体气虚，免疫力下降时，就会成为致病因素，侵入体内，引起各种疾病。
有些脾胃虚弱，阳气不足的人，身体很容易受潮。体内水分容易侵入胃部，引起消化不良和腹泻。
中医大师建议，群众要保证以下五点可以减轻湿气侵入身体带来的不适。
第一，不必长期生活在潮湿寒冷的地方，也不必尽可能在室外潮湿寒冷的地区努力工作；
二是湿度大，下雨时，不必经常开窗，最好进行自然通风；
第三，不用穿干衣服和裤子；
第四，湿冷通常伴随着“冷”。注意保暖，不用感冒，不要吃太冷的食材，多吃脾胃、潮湿的食材，适度清理，让体内水分随便排出；
第五，气温较好的时候，要出去晒太阳，适度运动。
在这个季节，要减少高蛋白、高热量食物的摄入，宜多吃具有祛风除湿、舒筋活络、温气补血、滋阴健脾、养胃、降血压、降血脂、抑菌消炎、清热泻火、益气养血、润肺的食材，如人参蒸鳝、黄菊泥鳅、生鸭蛋等。
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